Вы один раз в год, в основном весной, используете метод детокс? Вы просто едите салаты некоторое время, не пьете вино и кофе? Как должна выглядеть правильная детоксикация? Научитесь избавляться от токсинов непрерывно и совершенно естественно.
Даже если организм способен избавиться от значительной части загрязняющих веществ, которые остаются после употребления нездоровой пищи, алкоголя, курения, ему все равно нужна ваша помощь. Как это сделать эффективно и правильно?
Как накапливаются токсины
Токсины образуются в процессе обмена веществ, а токсичные химические вещества попадают в организм извне. Вы дышите ими, принимаете в качестве еды и напитков, это могут быть пестициды, химикаты или тяжелые металлы. Это также включает в себя косметику, которую вы используете. Токсины попадают в кровоток через поврежденную слизистую оболочку кишечника, перегружают печень и почки, вызывают воспаление.
То, что организм полон загрязняющих веществ, может проявляться по-разному. Обычно они вызывают проблемы с кожей, но также могут быть головные боли, запоры, нарушение функции печени и даже опасное хроническое воспаление.
Метод детокс
Одноразовая чистка — это хорошо, но не эффективно. Точно так же, как вы заботитесь о коже каждый день, вы также должны заботиться об очищении тела, не раз в год или в сезон. Хорошо начинать утро со стакана теплой воды с лимонным соком, пить овощные соки из моркови, свеклы, сельдерея, капусты и листовых овощей в течение дня, а затем подогреть овощной бульон на ужин. Кипяченая вода подходит для питья. Холодная вода с лимоном — это, по мнению экспертов, идеальное начало дня, способствующая функции печени.
Детоксикация движением и массажем
Также полезно любое движение, в котором вы регулярно и глубоко дышите, рекомендуется йога, ходьба, плавание. Главное, чтобы организм насыщался кислородом — начинается обмен веществ и стимуляция органов. Физическая активность также очищает голову и помогает снять стресс — и это важно, потому что, токсины «вырабатываются» в организме даже при стрессе или отрицательных эмоциях.
Натуральный Детокс: Ваш кишечник и печень будут вам благодарны
Нужно ограничить промышленно обработанные продукты — они не могут быть полезными, содержат консерванты, красители и другие вредные вещества. Если вы обходитесь без жареной еды и жирной колбасы, вы уменьшите потребление токсинов и веществ, из которых они метаболизируются в организме.
Какие продукты будут способствовать естественной детоксикации?
- Лимон — если утром вы выпьете стакан теплой воды с лимоном вместо кофе, вы не только поддержите иммунитет, но и выработку ферментов в печени.
- Льняное семя — Помогает восстановить печень и очистить сердечно-сосудистую систему. Измельченное — это как щетка для очистки кишечника — добавьте его в коктейль или кашу на завтрак.
- Цикорий — идеально, если у вас проблемы с пищеварением, желчным пузырем или почками. Купите высушенные листья и заварите чай согласно инструкции.
- Чеснок — по большей части никто не должен заставлять кого-либо есть его, но это природный антибиотик, укрепляет иммунитет и содержит много антиоксидантов.
- Свекла — добавляйте свеклу всякий раз, когда вы принимаете овощной сок — это помогает печени избавиться от ядовитых токсинов.
Травяное очищение
Если вы посмотрите на советы бабушек, вы обязательно найдете некоторые травы, которые настоятельно рекомендуется для регулярной детоксикации.
Какие травы лучше всего подходят для детоксикации?
Расторопша — это наиболее эффективное природное средство для очищения организма, существенно влияет на образование желчи и тем самым поддерживает функцию печени. Можно употреблять в виде чая, таблетках или в масле. Вы всегда найдете дозировку на упаковке продукта.
Кориандр — очищает организм и избавляет от тяжелых металлов. Добавляйте его регулярно в салаты или в качестве приправы к еде.
Серебряная береза — оказывает мочегонное действие и очищает почки, помогает вымывать большое количество вредных веществ из организма. Готовьте чай из листьев (свежий или сушеный). Залейте около 250 мл кипятка чайную ложку трав и настаивайте.
Крапива — стимулирует обмен веществ, очищает кровь, поддерживает почки и лимфатическую систему. Рекомендуется заменять крапиву другой травой каждые 14 дней и возвращать ее на месяц.
Одуванчик — очищает желудок, помогает растворять камни в желчном пузыре, регулирует деятельность печени и желчного пузыря. Не пропустите свежие листья одуванчика весной и побалуйте себя лечением: выпивайте чашку чая из одуванчика два раза в день в течение трех-шести недель. Залейте чайную ложку листьев горячей водой и дайте настояться около пяти минут.
Вместо того, чтобы время от времени заниматься кратковременным лечением, эксперты рекомендуют детоксикацию как нормальную часть жизни — и, как вы можете видеть, это может быть не сложно.
