Борьба женщин с лишним весом продолжается уже не одно столетие. Сколько всего было придумано и использовано за это время. Из всего разнообразия можно выделить несколько наиболее эффективных и безопасных методов борьбы за красивое тело.
Методы поддержания красоты
Во-первых, правильное питание — не диета, не ущемление своих желаний и вечное голодание, а именно правильное питание. Оптимальное сочетание белков, жиров, углеводов – это первое правило человека, который хочет не только красиво выглядеть, но чувствовать себя лучше. Доказано, что при правильном питании, соблюдении временных рамок приема пищи (не переедать на ночь, не нагружать тяжелой пищей организм с утра), улучшается общее состояние, повышается настроение, появляется ощущение легкости, мысли более ясные, четкие.
Во-вторых, физические нагрузки — можно ходить в тренажерный зал, бегать по утрам или заниматься дома. Прежде чем начинать заниматься необходимо, проконсультироваться с тренером по поводу количества и качества нагрузок индивидуально для вашего организма, вы должны соблюдать все рекомендации, правильно питаться. Ни в коем случае не перегружать себя с первых же дней тренировок.
В-третьих – это всевозможные процедуры по уходу за телом: всевозможные массажи, обертывания и пилинги. Конечно, сам по себе массаж или обертывание не даст желаемого результата. Но в комплексе с вышеперечисленными пунктами, вы сможете добиться потрясающего эффекта. Отдельного внимания заслуживает обертывание – один из самых ленивых и действенных методов в борьбе за красоту.
Обертывания известные еще со времен Древней Греции, уже тогда они были очень популярны, благодаря своей простоте в применении и быстрому результату. Действительно, уже после первого нанесения состава для обертываний на проблемные участки, заметен результат. Применяют обертывания на самые проблемные зоны: ноги, бедра, ягодицы и живот.
Эта процедура очень хорошо подтягивает кожу, делает ее подтянутой, эластичной, как будто она вновь молодеет и приобретает упругость. Такой результат получается за счет того, что под действием нанесенного состава токсины выводятся из кожи, уменьшаются объемы, происходит отток жидкости из этих областей. Правда, одна процедура обеспечивает лишь кратковременный эффект, для более длительного результата необходим курс процедур, который составляет не менее 5-7 раз с определенным интервалом.
Имеется ряд противопоказаний для процедуры обертывания: беременность, кожные заболевания, варикоз.
Правила процедуры обертывания
Для большей эффективности процедуры следует знать следующие правила:
- Во время самой процедуры, а также за 2 часа до и после нельзя употреблять пищу и пить воду.
- Перед нанесением массы для обертывания нужно очистить кожу с помощью хорошего скраба. Если состав не содержит перца или горчицы, то кожу можно еще хорошенько натереть жесткой мочалкой. Если в состав массы входит горячий компонент, то не нужно увлекаться растиранием тела – это может привести к сильному жжению.
- Если вы делаете обертывание в домашних условиях, то время, пока вы завернуты, лучше провести активно – заняться уборкой или зарядкой. Салонное обертывание предлагает более легкий способ – просто почитать журналы или полежать и отдохнуть.
- После процедуры, когда время обертывания подошло к концу (обычно сам процесс занимает не более 40-60 минут), нужно принять контрастный душ, и нанести на проблемные зоны антицеллюлитный крем.
- Повторять процедуры можно не чаще 1 раза в два дня. Ни в коем случае не делайте их ежедневно. Если вы занимаетесь домашним обертыванием – не переусердствуйте со временем. Оптимальная длительность процедуры – 60 минут.
Следуйте перечисленным правилам и стройные формы будут для вас наградой!
