Ароматерапия на протяжении веков была одним из самых эффективных способов борьбы с телесным напряжением и бессонницей. Огромным плюсом является то, что ароматические масла очень дешевы, легко доступны и не оказывают вредного воздействия. Поэтому стоит приобрести специальный камин или увлажнитель воздуха и наслаждаться расслабляющим эффектом домашней ароматерапии.
Какое ароматическое масло выбрать?
Часто бывает так, что любимый аромат лучше всего помогает расслабиться и успокоиться. Если хочется попробовать что-то новое или не получается определиться – ниже дано краткое описание самых популярных эфирных масел.
- Апельсиновое масло обладает прекрасным, сладким ароматом, ассоциирующимся с праздничным сезоном. Оно обладает успокаивающим действием, успокаивает нервы, помогает расслабиться и заснуть.
- Второй, сладкий аромат, успокаивающий нервы, – это масло ванили. Оно помогает заснуть, а также снимает дискомфорт, связанный с менопаузой и менструацией. Поэтому можно сказать, что это аромат, созданный для женщин!
- Хотя масло корицы ассоциируется с теплым, праздничным климатом, его не стоит использовать круглый год. Оказывает согревающее, стимулирующее действие и повышает либидо! Отлично подходит для романтических вечеров для двоих.
- Для тех, кто предпочитает более фруктовые, освежающие ароматы сладким, успокаивающим ноткам, хорошо подойдет масло розы или лаванды. Лаванда не сделает полусонным, но день, проведенный в комнате с этим ароматом, позволит гораздо легче заснуть вечером.
Ароматические масла обладают и другими полезными свойствами. Масло чайного дерева отлично подходит для осенне-зимнего сезона, когда простудные заболевания протекают гораздо легче. Оно освежает, облегчает дыхание и снимает головную боль. Масло перечной мяты и эвкалиптовое масло обладают схожим действием. Масло мелиссы обладает свойствами, успокаивающими приступы кашля и воспаление бронхов.
Некоторые ароматические масла оказывают положительное воздействие не только на организм. Масла тимьяна и эвкалипта, помимо расслабляющего эффекта, также обладают антибактериальными свойствами. Лучше всего выяснить для себя, какой из этих интенсивных ароматов подойдет больше всего. Беременным женщинам рекомендуется использовать ароматерапию из-за ее расслабляющих свойств, но следует воздержаться от добавления таких масел, как базилик, можжевельник, гвоздика, тимьян, лаванда. Будущей маме лучше всего проконсультироваться по этому вопросу со своим лечащим врачом.
Ароматические масла – как их использовать?
Различают керамические и стеклянные ароматерапевтические камины. Керамические более долговечны и менее подвержены растрескиванию под воздействием тепла, а стеклянные дешевле и популярнее.
Если уже выбрано масло для камина, то самое время подумать о том, как правильно его использовать. Наливают воду в чашу, расположенную в верхней части камина. Не слишком много, половины миски точно хватит. Затем вливают несколько капель выбранного масла. Если используется аромат впервые, начинают с 3-5 капель. Некоторые масла – например, лаванды или чайного дерева – обладают очень интенсивным ароматом, и если налить их слишком много, то вместо того, чтобы успокоить нервы, они будут только раздражать. Нельзя ставить в камин большие свечи больше. Слишком большая свеча или слишком длинный фитиль (не более 0,5 см) могут привести к тому, что дно чаши с водой и маслом будет гореть, а не нагреваться. Второй важный момент – надо контролировать количество воды в миске. Если недостаточно – добавить еще. Не стоит позволять свече нагревать пустую чашу или одно масло, это может привести к тому, что чаша камина нагреется слишком сильно и в конечном итоге треснет.
