Ароматерапия может согреть не только в душевном плане, но и в физическом. Просто выберите правильные эфирные масла. Аромат пряностей, хвойных деревьев, цитрусовых, ценных пород дерева и смол — это то, что приятно согреет, когда вы придете замерзшим с улицы. Эфирные масла позаботятся о теле. К тому же они могут окунуть вас в прекрасную праздничную атмосферу.
Вы можете использовать эфирные масла для приготовления массажного масла, которое понравится вашим замерзшим ногам. Эфирных масел много, но есть наиболее подходящие для зимы и имеют незначительные противопоказания.
Эфирные масла для ароматических ламп
Наиболее часто используемые специи на рождественской кухне, а также в ароматической лампе — это корица и гвоздика. Но они также являются одними из самых сильных эфирных масел, и с ними нужно работать соответственно. Если вы только начинаете и еще не очень уверены в знаниях в области ароматерапии, попробуйте заменить эти два типа черным перцем и имбирем. Они более удобны в использовании. Они очень хорошо сочетаются как с цитрусовыми, так и со смолами, или, например, с очень приятно пахнущим деревом хо-шо, или с равинцарой. Эти эфирные масла выгодны с точки зрения минимального риска противопоказаний, с которыми можно столкнуться в ароматерапии при использовании специй и трав.
Например, в семье с маленькими детьми в возрасте от трех до шести лет можно сделать так: смешать эфирные масла черного перца (1 капля) и две капли апельсина, мандарина или лайма. Детям старше шести лет имбирь можно использовать вместе с цитрусовыми или пихтовым бальзамом (Abies balsamea). Лимон, черный перец и имбирь — еще одна приятная, очень освежающая комбинация, которую вы можете использовать, чтобы сделать зимние дни более приятными. Беременные женщины в конце третьего месяца беременности также могут вдохнуть комбинацию цитрусовых и имбиря, равинцара или дерева хо-шо из аромалампы или диффузора.
Нагревательные эфирные масла: погрузитесь в ароматную ванну
Чтобы приготовить ароматную ванну, выбирайте эфирные масла, не обладающие согревающими свойствами. Можно использовать, например, ладан, цитрусовые, герань, лаванду (остерегайтесь низкого давления). Убедитесь, что эфирные масла хорошо смешаны с базой, которую вы хотите добавить в ванну.
Одним из них часто является молоко, которое не подходит, потому что оно не содержит достаточно жира, в котором можно растворить эфирные масла. Для безопасного использования ароматерапии в ванной попробуйте жирные сливки, гидрофильные растительные масла или жидкое мыло без запаха. На одну столовую ложку основы добавьте пять капель эфирного масла, максимальное количество капель на ванну с водой — десять. Ванна расслабит и, благодаря правильно подобранным эфирным маслам, поднимет настроение.
Цветочная вода (гидрат) — также очень хорошее средство для добавления в ванну. С ним легче обращаться, чем с эфирными маслами, его не нужно разбавлять. Гидролаты безопасны для беременных, маленьких детей, пожилых людей и людей с особыми заболеваниями, которым могут быть противопоказаны некоторые эфирные масла. Налейте в ванну одну-две столовые ложки цветочной воды, вы можете добавить чашку эпсомской соли, которая является отличным источником магния для уставших мышц.
Эфирные масла согревают замороженные ноги
Если вам нужно массажное масло, которое согревает ваши уставшие и замерзшие ноги и одновременно расслабляет мышцы, вы также можете смешать его с эфирными маслами, упомянутыми выше, совершенно безопасно. Добавьте максимум 15 капель смеси эфирных масел, например, 2 капли черного перца, 1 каплю имбиря и 12 капель лимона, в 50 мл масла-основы, например, миндаля, жожоба, абрикоса. Хорошо взболтайте содержимое.
