Тренировки в домашних условиях являются весьма популярными в силу того, что существует множество упражнений, в которых достаточно использовать свой вес для достижения определённых спортивных результатов. Однако с течением времени одни и те же упражнения могут наскучить, а мышцы привыкнут к одним и тем же нагрузкам, в итоге не будет никакого прогресса в спорте. В таком случае стоит задуматься о покупке специального оборудования, которое не только разнообразит занятия спортом дома, но и позволит быстрее сбросить лишний вес или набрать мышечную массу. К тому же, необязательно покупать дорогие и занимающие много места спортивные тренажёры. Достаточно приобрести ряд бюджетных и компактных элементов инвентаря для фитнеса, которые без проблем поместятся дома.
Первая сложность при покупке спортивных тренажеров для дома заключается в том, что новички пугаются большого разнообразия и у них начинают разбегаться глаза. Новичкам нет необходимости покупать всё подряд, так как есть ряд основных элементов инвентаря, которые подойдут всем.
Список наиболее популярного оборудования имеет следующий вид:
- Эспандер. Тренажер из латекса в виде трубчатого жгута с рукоятками на концах. Основной целью использования является проработка всех групп мышц с задействованием их глубинных слоёв. Рекомендуется купить сразу несколько эспандеров с разными уровнями сопротивления для регулирования нагрузки.
- Фитнес-резинка. Лента из латекса, которая надевается на ноги в целях создания дополнительного сопротивления во время выполнения упражнений. Обычно продается в комплекте с другими резинками, которые различаются между собой силой натяжения. Суть работы – прокачка ягодичных мышц и ног, а также развитие гибкости и силы.
- Фитбол. Большой упругий мяч, часто используемый при занятиях фитнесом. Имеет несколько разновидностей поверхностей, среди которых выделяют гладкую, ребристую для массажа, а также с ушками для удержания равновесия. Данный тренажер необходим для тренировки вестибулярного аппарата и развития гибкости тела.
- Коврик для фитнеса. Позволяет выполнять ряд упражнений на полу без риска нанесения травм позвоночнику и коленям. Разновидность ковриков состоит в материале, который используется при производстве. Самые дешевые производят из материала «Эва», самые дорогие – из натурального каучука.
- Гантели. Элемент инвентаря, который необходим практически всем людям, связанным со спортом. Имеют широкий ассортимент, как по весу, так и по материалу изготовления. Предназначены для силовых тренировок и стимулирования роста мышц.
- Гиря. Принцип работы тот же, что и у гантелей, только чаще всего гири рекомендуется использовать более опытным спортсменам, так как новички могут травмировать ряд мышц при неправильном использовании.
- Утяжелители для ног и рук. Специальные манжеты, которые надеваются на руки или ноги и закрепляются при помощи липучек. Предназначены для тренировок рук или ног и функционального тренинга.
- Ролик для пресса. Элемент спортивного инвентаря, имеющий две ручки и колесо по середине. При его покупке стоит обратить внимание на материал колеса – лучшим материалом является резина, так как она обеспечивает устойчивое состояние на любой поверхности. Функционал работы – прокачка мышц пресса, плеч и спины.
- Упоры для отжиманий. Металлические ручки, предназначенные для обеспечения упорного хвата и повышения стабильности тела при выполнении отжиманий. Позволяют повысить силовые показатели и проработать грудные мышцы.
Вышеперечисленные элементы спортивного инвентаря являются только частью всего разнообразия снарядов для спорта. В том случае, когда какой-то из снарядов не подходит, можно без проблем найти другой.
