Фреши: открываем секреты пользы свежевыжатого сока

Польза соков давно доказана. Самыми лучшими считаются именно фреши, так как они не успели растерять ни грамма своих полезных веществ. А комбинации из различных фруктов и овощей может по-особенному влиять на организм. Зная эти маленькие хитрости можно усилить определённые внутренние механизмы, за что организм поблагодарить Вас новыми силами и отменным здоровьем.

Общее укрепление организма

Лидерами поддержания иммунной системы и зарядом энергии, считаются именно цитрусовые. Плюс – они помогать переварить тяжёлую пищу и снизить тошноту. Для приготовления фрешей лучше всего использовать фрукт вместе с кожурой, ведь там тоже масса полезных компонентов. Чтобы взбодрить организм необходим один апельсин, где-то по четверти лимона и грейпфрута. Напитой лучше всего пить вечером, так как с утра есть риск значительно увеличить кислотность желудка, что чревато изжогой на весь день. Ещё один природный энергетик – морковь и петушка. Овоща должно быть не менее шести и столько же веточек петрушки. Дополнительно можно добавить половинку свеклы.

Если Вы чувствуете, что начинаете заболевать, то замените грейпфрут ещё четвертинкой лимона и разбавьте коктейль небольшим количеством минеральной воды. Чтобы «разбудить свою иммунную систему понадобится морковь, свекла с листьями, яблоко, петрушка, листья сельдерея, зелёная часть проросшей пшеницы. Пшеницы понадобится совсем немного, зелени – по небольшому пучку. Свеклы – половинка, одно яблоко и три моркови. Если нет пшеницы и сельдерея, то можно ещё немного добавить моркови и свеклы. От простуды зелень можно заменить свежим имбирём. Небольшого кусочка корня будет достаточно. Ещё хорошо от простуды поможет фреш из яблока, 4-х морковок и столько же веточек петрушки, нескольких стеблей сельдерея и парочки головок чеснока.

Для любителей сладкого очень полезным будет смесь из хурмы, груши и одного кружочка спелого ананаса. Довольно странный, но очень полезный фреш из ананаса, одуванчиков и парочке редисок поможет повысить иммунитет и восстановить организм после болезни или зимы. Ещё один очень полезный овощной сок состоит из моркови, картофеля и петрушки. Картофеля достаточно одной, моркови мало не бывает, поэтому лучше штучек пять, а петрушки аж целый пучок.
Уменьшаем беспокойство и стресс полезными соками из томатов, капусты и сельдерея. Сельдерея понадобится целых два пучка, капусты около ста граммов, а томата всего половинка. Вместо томатов и капусты можно взять несколько кружочков ананаса, тогда фреш будет сладким.

С заботой о каждом органе

Пока у нас ничего не заболело надо бы очистить организм и обогатить витаминами. Чтобы почистить кровь достаточно смешать три сладеньких яблочки с клубникой. Достаточно будет десятка некрупных ягод. Для вывода токсинов из организма сделайте фреш из нескольких морковок, половинок свеклы и огурца. При этом необходимо увеличить потребление воды, чтобы токсины выводились естественным путём, а не выходили через кожу. Ударная порция железа содержится в смеси из пяти морковок, стольких же листьях шпината, немногим меньше салатных листьях и веточках петрушки. Изюминка в этом соке – четверть репы.
Нездоровая пища частенько становится причиной проблем с желудком. Та что очень важно поддерживать его. Смесь из половинки томата, нескольких пучков сельдерея и небольшого количества капусты, окажут неоценимую пользу Вашему желудку. Значительно снизить дискомфорт в желудке сможет комбинация из увесистого пучка в граммов сто зелени фенхеля, небольшого количества свеклы и нескольких яблок. Нормализовать работу поджелудочной поможет сок из нескольких брюссельских капусток, четырёх морковок, столько же листов салата и одного яблочка.

Вывести накопленные токсины из лёгких поможет фреш из половинки картофеля, пяти небольших морковок, четырёх веточек петрушки и столько же веточек водяного кресс-салата. Укрепить костную ткань может сочетание из шести средних морковок, четырёх крупных листов капусты, парочки веточек петрушки и половинки яблока. Особенно полезен такой фреш детишкам в период активного роста и развития. Удивительно, но за счёт включения в рацион сока из моркови и капусты в равных количествах, можно убрать хроническую усталость и красноту глаз. В данном ритме жизни это невероятно актуально, так как мы даём очень большую нагрузку на зрение.

Преображаемся внешне

Конечно, начав оздоровление изнутри эффект быстро будет заметен и внешне – кожа стане гладкой и сияющей, волосы приобретут блеск и перестанут пересыхать. Однако, есть и специальные рецепты именно для улучшения состояния кожи. Лучшее и самое простое сочетание – морковь и болгарский перец. Дополнительно можно добавить пару листов капусты, листья репы и шпината. Для любителей сладких соков можно приготовить фреш из нескольких гроздей винограда и десятка небольших клубник.
Балуйте себя свежими соками и насыщайте организм самым полезным!

Ещё по теме: