Избыточное накопление мочевой кислоты в организме провоцирует развитие такого серьезного синдрома, как гиперурикемия. Это заболевание негативно влияет на работу почек и состояние суставов. К счастью, можно ускорить процесс выведения мочевой кислоты из организма, если включить в ежедневный рацион определенные фрукты.
Мочевая кислота — это вещество, которое образуется в результате распада пуринов, попадая в кровь она выводится из организма через фильтрационную систему почек.
Проблемы возникают при накоплении мочевой кислоты в больших количествах. Причин появления избытка мочевой кислоты может быть несколько: либо вы потребляете слишком много продуктов, содержащих пурины, или ваши почки не способны выполнять свои очистительные функции надлежащим образом.
В результате накопления мочевой кислоты происходит образование небольших по размеру кристаллов, которые не только вызывают отеки, сильную боль и другие неприятные симптомы, существенно ухудшающие качество жизни.
К счастью, исправить ситуацию можно с помощью полезных продуктов питания. Все, что вам понадобится — это пересмотреть свой ежедневный рацион и обязательно включить в него те продукты, которые помогут отрегулировать уровень мочевой кислоты и вывести ее избыток из организма.
В этой статье вы узнаете о 7 фруктах, которые стимулируют процесс выведения мочевой кислоты естественным и безопасным путем.
Обязательно убедитесь в их эффективности на собственном опыте!
1. Вишня
В состав вишен входит флавоноид антоциан, который действует как мощный противовоспалительный агент при таких серьезных заболеваниях, как подагра.
К тому же это вещество стимулирует процесс выведения мочевой кислоты, уменьшает признаки воспалительных процессов и устраняет отеки пораженных тканей.
• Рекомендуем ежедневно употреблять 2,5 стакана (примерно 250 г) свежих вишен. Вы можете есть ягоды свежими или готовить на их основе натуральные соки.
2. Яблоко
Всем известно, что яблоки являются мощным источником клетчатки, воды и незаменимых антиоксидантов. Именно поэтому они прекрасно очищают кровь от токсинов, а также ускоряют процесс выведения мочевой кислоты из организма.
Яблоки незаменимы для улучшения пищеварения. К тому же, они помогают расщеплять пурины и стимулируют очищение организма от токсинов, которые накапливаются в толстой кишке.
Благодаря своим природным мочегонным свойствам яблоки способствуют выведению лишней жидкости. При регулярном употреблении свежих яблок можно укрепить суставы и мышцы.
- Каждое утро пейте один стакан свежего яблочного сока на пустой желудок.
- Добавляйте свежие яблоки во время приготовления салатов и смузи.
3. Черника
Когда речь идет о выведение мочевой кислоты из организма, невозможно не упомянуть о таких ягодах, как черника и клюква.
Благодаря наличию витамина С и антоцианам они обладают способностью быстро и эффективно расщеплять пурины. В результате этого избыток уриновой кислоты выводится из организма через мочу, что является безопасным методом.
- Вы можете употреблять ягоды в свежем виде или добавлять их к напиткам.
- С целью устранения признаков воспаления рекомендуем каждое утро натощак выпивать стакан ягодного сока.
4. Грейпфрут
Грейпфруты выгодно выделяются среди других цитрусовых фруктов своими мощными мочегонными и противовоспалительными свойствами. Благодаря своей способности выводить из организма лишнюю жидкость они способны не только уменьшать количество мочевой кислоты, но и предотвращать развитие проблем с суставами.
В состав грейпфрутов входит большое количество витамина С, воды и незаменимой клетчатки. Благодаря этому регулярное употребление грейпфрутов благотворно влияет на работу почек, стимулируя процесс очищения крови и выведение мочевой кислоты.
- Выпивайте стакан натурального грейпфрутового сока натощак ежедневно в течение 7 дней подряд.
- Употребляйте фрукт свежим 2-3 раза в день.
5. Клубника
Клубника характеризуются высоким содержанием антиоксидантов, которые не только нейтрализуют негативное влияние мочевой кислоты на организм, но и ускоряют ее выведение.
Более того, в состав этой вкусной ягоды также входят флавоноиды и витамин С, которые вместе с клетчаткой способствуют расщеплению пуринов, которые попадают в организм человека.
Поскольку клубника обладает мощными мочегонными свойствами, она увеличивает количество мочи, которую производят почки, тем самым ускоряя процесс выведения мочевой кислоты из организма.
- Съедайте 0,5 стакана (примерно 75 г) свежей клубники каждое утро натощак.
- Также можете использовать клубнику в виде натурального сока до трех раз в неделю.
- Не забывайте добавлять эту ароматную ягоду в коктейли и салаты.
6. Лимон
Лимоны являются невероятно полезными цитрусовыми фруктами с щелочными свойствами. Благодаря этому они не только регулируют уровень рН крови, но и уменьшают количество мочевой кислоты в организме.
Благодаря своим очистительным свойствам свежие лимоны стимулируют процесс выведения избытка мочевой кислоты, не позволяя ей накапливаться в суставах и почках.
Этот цитрусовый фрукт действует как природное противовоспалительное и мочегонное средство. При регулярном применении лимонов вы сможете не только вывести из организма лишнюю жидкость, но и избавиться от боли в суставах.
- Выпивайте по одному стакану теплого лимонного сока натощак каждый день.
- Приправляйте натуральным лимонным соком салаты.
- Смешивайте лимонный сок с оливковым маслом для лучшего усвоения и повышения полезных свойств фрукта.
7. Апельсин
Другим цитрусовым фруктом, который способствует расщеплению пуринов, является апельсин.
Апельсин получил широкую известность во всем мире благодаря своему невероятному вкусу и высокому содержанию витамина С. Впрочем, на этом его преимущества не заканчиваются, ведь свежий апельсин тоже может быстро и безопасно очищать кровь от токсинов.
В состав апельсинов также входят клетчатка и флавоноиды. Эти вещества стимулируют работу почек, тем самым оптимизируя процесс выведения мочевой кислоты.
• Выпивайте один стакан апельсинового сока ежедневно.
Приходилось ли вам искать средства для борьбы с избытком мочевой кислоты? Возможно, вы страдаете от подагры? В таком случае обязательно добавьте в ежедневный рацион все упомянутые выше фрукты и избавьтесь от этих проблем естественным путем.
