Гипертония опасна осложнениями. Среди которых: энцефалопатия вплоть до комы; нарушения мозгового кровообращения (инсульты) с параличами; инфаркт миокарда и коронарная болезнь сердца; нефросклероз (гибель почек); сердечная недостаточность; расслаивание аневризмы аорты.
Именно на этапе установки диагноза «гипертоническая болезнь» необходимо осознать серьёзность ситуации. Нужно внести коррективы в жизненный уклад, чтобы обезопасить себя, и не осложнять быт родным и близким своей преждевременной беспомощностью. Оставаться активным и самостоятельным членом общества.
Взять ответственность на себя
Впервые испытав приступ повышенного давления, многие люди не придают ему значения. Обычно он проходит незамеченным. И плохое самочувствие сводится к простодушному: «Надо полежать и все само пройдёт». Благодаря этой распространённой установке, недуг тихонько захватывает тело. Безответственное поведение больных гипертонией вызвано несколькими причинами. Во-первых, связано с привычкой под названием «терпеть». А во-вторых — с широкой рекламой мощных обезболивающих средств. И вот во время обездвиживающей головной боли страдалец ждёт окончания приступа, чтобы вернуться к делам. Либо принимает моментальные анальгетики, заглушая боль. В обоих случаях человек не решает проблему, запускает заболевание и расплачивается вскоре слишком дорогой ценой.
Рекомендации врачей достаточно стандартны: здоровый образ жизни; предотвращение стрессов; отказ от вредных привычек; приём лекарственных средств. Всё звучит просто. На деле ни один из пунктов не выполняется. Ведь после посещения терапевта (даже с самой подробной консультацией и бережным разъяснением) гипертоник возвращается в прежнюю обстановку, идёт на свою «нервную» работу, ест жирную пищу на ходу, допоздна просматривает соц.сети и телевизор, а утром забывает в спешке принять лекарства. Максимум – бросает курить, иногда навсегда. И через пару-тройку лет гипертонику приходится лечить осложнения.
Комплексной диагностикой и лечением гипертонии может похвастаться зарубежная медицина: https://emex-medical.ru/treatment/lechenie-gipertonii-v-germanii/.
Гипертония развивается не за день-два. Это заболевание результат длительного стресса, атеросклероза (а он в свою очередь из-за неправильного питания), отсутствия физической нагрузки, курения и алкоголя. Гипертония и ее осложнения говорят о том, что резервы организма исчерпаны. Пора осознать необходимость перемены своих убеждений в свете неоспоримых доказательств своего нездоровья. Только принятие ответственности за себя может дать шанс исправить ситуацию и улучшить здоровье.
Без труда нет добра
С чего начать спасать себя? С признания факта заболевания. Осознания глубины перемен. Человек сам должен привести себя из нездоровья к состоянию благополучия. Научиться жить по-новому в свете сложившихся обстоятельств. Заручиться поддержкой семьи. Каждый нуждается в заботе. Окружающие люди достаточно сильно влияют на образ жизни. Если найти поддержку в их лице, то будет легче формировать новые правила.
1.Питание. Убрать из рациона копчености, солености, снеки, чипсы и прочую еду, где соли и жиров столько, что хватит на роту солдат гречневой каши наварить. Будет трудно. Безвкусно, противно. И захочется сказать: «Ой! Все равно мы все умрём, так я хоть поем вкусно!» Не поддаться сложно. Надо устоять. Похвалить себя за осознанность и упорство. Обычно родные тоже заинтересованы в улучшении качества питания, а чей-то пример очень благотворно влияет на них. Главное, не навязывать свои идеи, а стараться договориться. Честно обсудить пользу отказа от избыточного употребления животных жиров, соли и усилителей вкуса.
2. Бросить курить. Непростая задача. Но один только подсчет экономии на этих товарах даст хорошую мотивацию. А знание, что уже через 1 час запустятся механизмы очищения от токсинов табакокурения, помогает утвердиться в своем стремлении.
3. Больше движения. Пешие и велосипедные прогулки по парку, на природе особенно важны. Неспешное гуляние упорядочивает мысли, даёт аккуратную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Главное, ввести этот пункт в распорядок дня и не отступать от задуманного.
4. Приём медикаментов. Для предотвращения пропуска лекарств необходимо разработать трекер, где кропотливо отмечать приём таблеток, пока не сформируется навык. Медикаменты при гипертонии и атеросклерозе принимаются пожизненно. Схема может меняться, по усмотрению лечащего врача, но дозировку, кратность самостоятельно снижать или отменять нельзя. Последствия неправильного приёма плачевны.
5. Устранить стресс. Не держаться за работу, которая выматывает. Всегда можно найти дело по душе. Главное – это удовольствие от трудов праведных. Нормализовать сон. Организовать свой досуг. Научиться сохранять спокойствие и радоваться простым событиям. Общаться с приятными людьми. Стать для кого-то вдохновителем.
Любые сложности могут быть решены, надо просто знать секреты внедрения здоровых привычек и возможные трудности. Вера в себя, желание наслаждаться полнокровной жизнью творят чудеса.
