Около полувека тому назад один американский психотерапевт разработал методику холотропного дыхания. Это стало новым направлением в психологии. Главной задачей этого дыхание является нормализация процессов, которые происходят в организме, в частности при их отклонении. Кроме того, данная методика дыхания позволяет пациентам достичь гармонии самим с собой.
Что такое холотропной дыхание
Данный вид дыхания дает человеку удивительную возможность, а именно, очистить свое собственное сознание. Как правило, на протяжении многих лет наше сознание перегружается различными мыслями, ситуациями и явлениями. В результате страдает от этого и нервная система. Порой человек просто на просто не может даже разобраться в своих мыслях и чувствах, и это вызывает еще большее расстройство на нервной почве.
С помощью методики холотропрного дыхания можно исправить ситуацию и исправить свою жизнь и отрицательные эмоции. Более того, еще одним важным преимуществом данной методики дыхания является и то, что во время занятий в значительной степени становится богаче внутренний мир человека. После этого люди смотря на мир совершенно другим взглядом.
Побуждает такое дыхание и к творческому началу, обогащая диапазон эмоций, которые имеются у человека. Очень многие смогли убедиться в том, что окружающий мир – это нечто яркое, привлекательное и удивительно красивое.
Проводиться сеанс холотропного дыхания при соблюдении нескольких элементов, всего их насчитывается три. Наиболее важным среди них можно выделить этап, на котором нужно дышать как можно чаще и при этом очень глубоко.
Чтобы создать соответствующую обстановку, необходимо подобрать определенную музыку. Это очень важно, поскольку такой способ позволяет полностью расслабиться и отдаться занятиям.
Большая роль отводиться и тому, человеку, который будут помогать во время сеанса дышащему пациенту. Длительность сеанса составляет ориентировочно 5 часов. После от человека требуется хорошенько осмыслить все происходящее и выразить это в виде рисунков. При этом, когда человек рисует, никаких разговор с тем, кто помогал ему проводить сеанс, не должно быть.
Процессы, происходящие во время процедуры холотропного дыхания
Весь эффект, который дает данная методика дыхания, заключается в том, что во время процедуры происходит сужение сосудов. Происходит этот процесс благодаря тому, что вытесняется углекислый газ. Попадая вместо этого кислород, позволяет гемоглобину задерживаться в сосудах. Это приводит к тому, что происходит уникальное в своем роде «кислородное голодание». Как результат – торможение работы коры головного мозга. В виду этого в работу подключаются подкорки, из-за чего переживания и прочие негативные мысли покидают голову человека, освобождая его сознания от всякого рода ненужных вещей.
В тот момент, когда идет сеанс, появляются очень волнующие и при этом яркие галлюцинации. Они позволяют увидеть мир в другом цвете и взглянуть на все с новым смыслом.
Буквально через несколько сеансов такой методикой дыхания, пациента покидают все переживания, страдания и все это уходит в прошлое.
Во время дыхания применяется целый ряд техник, которые приводят к изменению сознания.
Психотерапевты активно пользуются такой методикой дыхания для решения проблем, связанных с такими заболеваниями, как депрессии, фобии, а также для избавления от различных зависимых состояний.
Противопоказания к применению техники холотропного дыхания
Несмотря на то, что методика холотропного дыхания пользуется огромной популярностью и имеет массу положительных моментов, все же не всем и не всегда ее можно применять. Так, тем, кто страдает остеопорозом, острыми инфекциями, если женщина находится в положении, если у человека недавно были переломы, либо операции. Не рекомендована также данная методика и тем, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома.
В любом случае, прежде чем прибегнуть к данному способу очищения своего сознания и осознанию того, что жизнь все-таки может быть прекрасной и яркой, нужно проконсультироваться со специалистом. Только после его одобрения можно начать сеансы холотропного дыхания. Также запрещено без определенных знаний проводить занятия дома.
