Лишние килограммы редко украшают его обладателя и придают ему уверенности в себе. Еще хуже, когда чрезмерный вес приводит к ухудшению общего здоровья и нарушениям в функционировании организма. Стоит срочно пересмотреть свой образ жизни и питание. Если проблемы со здоровьем уже заявили о себе, то о голодовках и строгих диетах стоит забыть. А вот имбирная диета для похудения станет отличным решением.
Имбирь в борьбе за привлекательную фигуру
Сразу нужно сказать, что желающим похудеть не придется с утра до вечера жевать имбирь в сыром или каком-то другом виде. Диета заключается в употреблении напитков из имбирного корня.
Сам имбирь обладает такими полезными в борьбе за стройность свойствами, как ускорение обмена веществ и влияние на аппетит, заметно снижая его. Если же после употребления имбиря заняться спортом, то расход энергии во время тренировки усилится еще больше. Дополнительно продукт обеспечит человека бодростью на длительное время. Имбирная диета для похудения покажет наилучшие результаты, если напиток выпивается с утра, так как за день расход энергии будет больше.
Имбирная диета для похудения
Сама по себе диета не слишком отличается от привычного питания. Конечно, для получения скорейшего результата внести изменения в свой рацион все же необходимо. Рекомендуется отказаться от копченостей, жареных блюд, жирной и острой пищи, белого хлеба и сладостей; сбалансировать питание.
Недостатком диеты можно назвать тот факт, что потеря веса будет медленной и вначале диеты практически не заметной. Зато результат будет устойчив, здоровье не подорвано, кожа не обвиснет и никакого раздражения!
Волшебный напиток
Из корня имбиря приготавливается чай. Для этого достаточно кусочка продукта в 20г, который натирается на мелкой терке. Кашицу заливают кипятком (1,5 л), хорошо настаивают (лучше всю ночь). Готовый отвар процеживают, при желании добавляют такие ингредиенты, как мята, шиповник, лимон, специи, листья брусники и даже мед. Также вкусный напиток получится, если заварить имбирный корень с зеленым чаем.
Употребляется имбирный чай по следующей схеме. С утра выпивается стакан обычной воды, через 30 минут – имбирный напиток (1-2 стакана). Еще через полчаса можно приступать к завтраку. Через пару-тройку часов снова выпивается вода, с получасовым перерывом выпивается чай из имбиря, далее – обед. Процедура повторяется перед ужином. Главное, чтобы последний прием напитка был не поздно, иначе его бодрящие свойства лишат сна.
Имбирная диета для похудения должна быть дополнена физической активностью, лучше регулярными спортивными тренировками.
