Обычно это серьёзное заболевание приходит к людям зрелого возраста. Некоторые руководства к действию, данные специалистами, вероятно, помогут если не избежать, то уйти с наименьшими потерями от её последствий и сократить возможность её появления в возрасте тридцати – сорока лет. Стоит задуматься над своим образом жизни и рациональностью питания, так как именно эти факторы могут развить недуг. Таким образом, надо отрегулировать эти аспекты и, если это необходимо, внести изменения.
Основополагающие правила при риске ишемического инсульта:
- отказ от курения, алкоголя, наркотиков наверняка продлит жизнь и вполне здоровому человеку, не говоря уже о людях с болезнями сердца и сосудов;
- ограничение употребления сахара и соли для уменьшения проявлений диабета;
- сведение до минимума употребления мучных продуктов, они опасны, в данном случае, не менее, чем алкогольные напитки;
- яйца, соусы (майонез и кетчуп), острая, копчёная пища, маринованные и консервированные овощи желательно исключить из рациона.
Продукты, способствующие выздоровлению и профилактике
Диета предполагает дробный небольшими порциями, пятикратный приём пищи, кроме того, необходимо ограничить объём потребляемой жидкости, но подход должен быть индивидуальный, рекомендованный лечащим врачом.
Медицина рекомендует уделить большее внимание вегетарианской кухне:
- овощные супы и овощи, приготовленные на пару или в сыром виде, в салатах;
- свежие фрукты;
- фрукты в сухом виде (курага, финики, яблоки, чернослив);
- полезны творог, кефир, йогурты;
- особо благоприятно наличие в продуктах питания кальция.
Питание и режим для восстановления после приступа
Диетическое питание после ишемического инсульта в основном сводится к ограничению животных жиров, так как именно они являются основной причиной образования холестериновых бляшек, которые приводят к заболеванию.
Оно должно быть сбалансировано по основным компонентам:
- необходимы белки животного происхождения, источником которых может стать паровая курочка или кролик, приготовленный в духовке. Мясные продукты помогают набрать мышечную массу и восстановиться нервным клеткам.
- Злаковые культуры грубого помола, свежие овощи и фрукты обеспечат пищу углеводами сложного состава. Особое предпочтение советуют отдавать плодам красно-фиолетовой гаммы оттенков: баклажаны, красные сорта винограда, гранаты, помидоры, свёкла.
- Рекомендованы к приёму антиоксиданты, так как обладают профилирующим действием.
На что стоит обратить внимание?
Главным достоинством лечебной диеты должна быть сбалансированность и рациональность. Если она составлена правильно, то поможет не только восстановится после болезни, но и убрать избыточный вес. Кроме того, в этот период времени необходимы разумные физические нагрузки, активные прогулки и отказ от вредных привычек — обязательно благоприятно скажутся на процессе выздоровления.
Существует несколько этапов восстановительного периода после этого тяжёлого заболевания. Для каждого этапа есть комплексы лечебной физкультуры, заниматься которой начинают нередко ещё на больничной койке и продолжают дома, покинув лечебное заведение.
Без сомнения, занятия физическими упражнениями, особенно на ранних стадиях выздоровления, назначаются врачом и проводятся грамотными медицинскими работниками.
Комплексы физических упражнений способствуют улучшению дыхания, расслаблению и восстановлению двигательных функций, помогают приспособиться к самостоятельной жизни и труду. Наряду с лечебной физической нагрузкой проводятся курсы массажа, которые периодически прерывают на пару недель после каждых двадцати сеансов.
Конечно же, ни рассчитывать физическую активность, ни составлять самостоятельно диеты нельзя, так как приступу могут сопутствовать другие болезни (диабет, гипертоническая болезнь) на фоне которых и случился «инфаркт головного мозга». Потому все действия в этом направлении необходимо согласовывать с лечащим врачом, и действовать строго по его рекомендациям.
Итог
Инсульт — опасное и очень тяжёлое заболевание, и правильное питание, и здоровый образ жизни призваны помочь его избежать. Но не забывайте, что нельзя заниматься самолечением при таком опасном недуге.
