Борьба с целлюлитом — цель и кошмар каждой женщины, независимо от ее возраста, веса и фигуры.
Хотя некоторые думают, что от этого страдают только люди с избыточным весом, правда в том, что это проблема, которая затрагивает и худых женщин.
Здесь мы расскажем, почему важно правильно питаться, если вы хотите полностью уменьшить или устранить целлюлит.
Советы по борьбе с целлюлитом с помощью диеты.
Если вы заметили первые признаки целлюлита или хотите сделать менее заметными эти небольшие морщинки, образовавшиеся на бедрах или ягодицах, важно следовать этому совету:
- Выпивайте 8 стаканов воды в день.
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, калия и витамина С.
- Придерживайтесь диеты, богатой белком и низким содержанием углеводов и жиров.
- Делайте упражнения несколько раз в неделю.
- Ешьте сырые фрукты и овощи.
- Ограничьте потребление соли, соды, алкоголя и кофе
.
Борьба с целлюлитом с помощью антицеллюлитной диеты.
План диеты для борьбы с целлюлитом имеет и другие цели, такие как контроль углеводов, жиров и сахаров, которые накапливаются в соединительной ткани.
Эта антицеллюлитная диета ограничивает продукты, которые вредны для вас, и может помочь вам сбросить около 10 фунтов за два месяца без риска для здоровья.
Типичный день с этой диетой включает следующие продукты:
- Завтрак: 1 чашка (250 мл.) Травяного чая, два ломтика цельно зернового хлеба с нежирным сливочным сыром и 200 мл. Апельсинового сока.
- Обед: салат из тунца с помидорами, сельдереем, листьями салата, морковью и луком.
- Полдник: чашка чая (250 мл.) С рисовыми крекерами, покрытым нежирным сливочным сыром.
- Ужин: два филе трески с зеленой фасолью и печеный картофель.
В общем, нам нужно добавить в свой рацион четыре группы продуктов, если мы хотим бороться с целлюлитом и улучшать общее состояние здоровья:
1. Продукты, стимулирующие лимфатическую систему.
Это продукты с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия. Они помогают организму выводить излишки жидкости и токсинов с мочой и потом.
Примеры:
- брюссельская капуста
- Дыня
- Картофель
- Морковь
- Бананы
2. Низкокалорийные продукты.
Эти продукты подходят для похудения, поскольку содержат минимум калорий. Тем не менее, они обеспечивают организм изобилием витаминов, минералов и других питательных веществ, которые необходимы ему.
Некоторые примеры:
- Овощи
- Фрукты
- Бобовые
3. Натуральные слабительные.
Продукты, предотвращающие запор, очень помогают в борьбе с целлюлитом. Благодаря содержанию клетчатки они помогают избавиться от накопленных токсинов и чувствовать сытость.
Некоторые примеры:
- Овес
- Груши
- Абрикосы
- Семена
- Орехи
4. Детоксификаторы печени.
Они отвечают за очищение печени и помогают ей функционировать: фильтруют и выводят токсины из вашего тела.
Если этот орган не работает должным образом, жир легко накапливается в определенных частях тела.
Некоторые примеры:
- Чеснок
- Лук
- Яблоки
- Артишок
Диета, несомненно, необходима для избавления от целлюлита. Поэтому мы рекомендуем вам есть следующие продукты, чтобы эффективно уменьшить целлюлит и отлично выглядеть.
1. Семечки подсолнечника.
Они содержат большое количество питательных веществ, таких как витамины B6 и E, селен, цинк и калий. Все они укрепляют и восстанавливают соединительную ткань, действуя как естественное мочегонное средство.
Мы рекомендуем, есть их в умеренных количествах, потому что, они также высококалорийны.
2. Имбирь.
Одним из свойств этого корня является повышение температуры тела (процесс, известный как термогенез).
Имбирь также ускоряет обмен веществ, способствует похуданию, улучшает пищеварение и подавляет аппетит.
3. Острый перец.
Острые продукты, такие как чили и кайенский перец, являются эффективным средством борьбы с целлюлитом.
Как и имбирь, они повышают температуру тела и помогают сжигать жир, в том числе скопившийся в ягодицах.
4. яйца.
Точнее, яичный белок. Этот отличный источник белка почти не содержит жиров и калорий.
Желток может быть калорийным, но он содержит такие минералы, как цинк и железо.
5. Ячмень.
Это зерно идеально подходит для похудания и борьбы с целлюлитом, так как оно низкокалорийное, а также имеет более низкий гликемический индекс, чем любое другое зерно.
Ячмень помогает при тревоге, не дает вам есть, когда вы не голодны, и дает вашему телу хороший заряд энергии.
6. Розмарин.
Эта трава, которая придает блюдам особый вкус, также полезна для вашего тела:
- Стимулирует кровообращение.
- Улучшает переваривание жиров.
- Предотвращает скопление токсинов под тканями.
Все это связано с растительным полифенолом, называемым розмариновой кислотой. Это вещество, которое защищает вас от свободных радикалов. А если этого недостаточно, розмарин также помогает синтезировать эластин и коллаген.
