Многие люди после того как бросают курить существенно прибавляют в весе и все потому что отсутствие никотина первое время пробуждает зверский аппетит у человека, с которым довольно сложно справиться. То есть приличное количество людей просто срываются и начинают, есть в два, а некоторые даже в три раза больше. Однако есть некоторые способы, благодаря которым можно будет и бросить курить и не набрать вес.
Как бросить курить и не прибавить в весе:
Бросить курить на самом деле не так сложно, как обычно, кажется многим людям ведь для того чтобы наконец-то наконец избавиться от такой плохой привычки нужно только иметь желание. Если человек курит довольно много лет, то ему будет чуть сложней, чем новичку в этом деле, но все же избавиться от этой привычки может любой человек. Резко бросать курить не нужно, можно растянуть эту процедуру примерно на две или три недельки, для этого надо начать просто уменьшать количество выкуренных сигарет. Например, можно уменьшать количество сразу по две сигареты, то есть каждый день выкуривать на две сигареты меньше чем в предыдущий день. Таким образом, удастся бросить курить даже меньше чем за две недели.
Когда человек уже дойдет всего до двух сигарет в сутки, то ему необходимо начать вызывать у себя отвращение к ним, сделать это на самом деле очень легко. Необходимо несколько сигарет пропитать молоком, а после их тщательно просушить с помощью фена или просто на солнышке. Как только человеку захочется покурить, ему необходимо выкурить одну из таких молочных сигарет, и докурить ее до конца вряд ли получится. После такой процедуры человеку не захочется курить, как минимум часов пять, а может и больше, потому что его будет мучить чувство тошноты. Потом процедуру нужно повторить, как только захочется покурить. Спустя несколько таких процедур может появиться настоящее отвращение к сигаретам и курить уже долго не захочется.
После того как удастся завязать с такой вредной привычкой нельзя расслабляться иначе можно будет набрать большое количество килограмм за короткое время. Сигареты ни в коем случае нельзя заменять калорийной едой, если сильный аппетит не будет давать покоя, следует начать кушать полезные фрукты. Такие продукты как полезные фрукты можно употреблять в большом количестве и совершенно не переживать за свою фигуру. Также фрукты способны довольно быстро унять чувство сильного голода их можно кушать даже на ночь перед самым сном. Только бананы нельзя кушать в большом количестве, потому что в них больше всего калорий.
После того как человек бросит курить, у него появится больше свободного времени которое неплохо было бы занять полезным и интересным занятием. Если человек будет постоянно чем-то занят, то у него не будет оставаться времени на употребления еды в большом количестве. Заняться можно чем угодно, например, пойти на курсы, которые помогут научиться чему-то важному и интересному в своей жизни, или просто выбрать интересное и полезное хобби. Также всегда можно отыскать еще одну работу, чтобы увеличить свой заработок, тогда на употребление пищи в большом количестве не будет оставаться времени.
Занятия спортом точно не дадут человеку набрать лишний вес после борьбы с вредными привычками. Если даже человек будет много кушать, но при этом хорошо тренироваться он сможет сохранить свою фигуру. Спорт не только может принести пользу для фигуры, он еще приносит пользу для общего здоровья человека. Здоровый и спортивный человек всегда выглядит моложе своих лет, ради таких прекрасных результатов уже стоит заняться спортом.
Если человек решит бросить курить, то он никогда не пожалеет о своем решении, потому что оно принесет пользу лично ему. Спустя несколько недель не курящий человек сможет начать себя чувствовать очень хорошо, потому что, он перестанет портить свое здоровье сигаретами.
