За многие годы было создано множество мифов о чаепитии и его положительном и отрицательном влиянии на зубы. Вызывает ли чай обесцвечивание эмали? Или это, наоборот, помогает процессу отбеливания? Какие чаи можно пить, а от каких лучше воздержаться? Ответы на эти вопросы будут даны ниже.
Чай и его свойства
Чай обладает рядом полезных для здоровья свойств. Он прекрасно влияет на наше настроение и является важной частью ароматерапии. Он помогает нам поддерживать здоровый вес тела, влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей. Он также оказывает положительное влияние, в частности, на регулирование уровня холестерина в крови, снижает риск ишемической болезни сердца и повышает концентрацию внимания. Он также оказывает значительное влияние на наши зубы — некоторые виды чая настоятельно рекомендуются, а других следует избегать.
Какие чаи оказывают положительное влияние на наши зубы?
Бесспорным победителем среди чаев является белый чай. Ученые в ходе многочисленных исследований доказали, что он является здоровой альтернативой другим чаям. Почему? Потому что он наименее обработан (проходит только процесс сушки) и содержит наибольшее количество питательных веществ. Благодаря содержанию природного фтора, он укрепляет зубы, помогает поддерживать гигиену полости рта и бороться с бактериями.
Поскольку он содержит наименьшее количество теина среди всех чаев, он также уменьшает образование зубного камня и предотвращает деминерализацию зубного налета, известную как кариес. Кроме того, белый чай естественным образом поддерживает процесс отбеливания зубов.
Также стоит включить в свой рацион зеленый чай, поскольку он обладает рядом полезных свойств. Те, что связаны с зубами, включают щелочной эффект и поступление в полость рта достаточной дозы фтора. С точки зрения щелочности, зеленый чай изменяет рН в полости рта и тем самым уменьшает рост бактерий.
Употребление 2-3 чашек зеленого чая обеспечивает наш организм необходимой дозой фторида, который оказывает прямое воздействие на нашу эмаль. Кроме того, зеленый чай повышает минеральную плотность наших костей и зубов, а также лечит и облегчает симптомы пародонтоза.
Какой чай негативно влияет на наши зубы?
Наши зубы не любят темные и фруктовые чаи. Стоит взять на вооружение правило, что чем темнее чай, тем вреднее он для наших зубов. Поэтому первое, что приходит на ум — это черный чай, который из-за высокого содержания теина оказывает сильное дробящее действие на наши зубы.
То же самое относится и к красному чаю. Упомянутый выше зеленый чай также не лишен недостатков — он оказывает положительное влияние на зубы. В этом случае важно соблюдать умеренность. Хотя зеленый чай, безусловно, имеет больше преимуществ, чем недостатков, мы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать. В избытке он может образовывать осадок, похожий на сигаретный дым.
Также стоит обратить внимание на фруктовые чаи. Особенно вредны те, что сделаны из сухофруктов. Ученые доказали, что употребление двух порций может увеличить риск эрозии эмали в 11 раз.
Наиболее вредны чаи, приготовленные из фруктов, склонных к обесцвечиванию (малина, черника, смородина). Не помогает нашим зубам и медленное употребление таких чаев, содержащих фруктовые кислоты естественного происхождения, которые способствуют повреждению эмали.
