Как много раз можно услышать историю о девушке, которая вот уже третий месяц мучает себя голодовками, а результата нет. И кефир пила, и конфеты не ела, и даже после шести часов вечера ничего в рот не брала, а вес в любом случае возвращается. Причиной этому является безответственный и необоснованный подход к процессу уменьшения веса.
Итак, почему же наш организм никак не хочет нас порадовать и позволить сбросить несколько килограммов?
Неправильное питание
Никто не говорит о безумной погоне за бананом и петрушкой, но употребление в пищу только бутербродов и пирожных, в лучшем случае картошки, это грубая ошибка. Все эти продукты углеводные, они несут в себе большую энергетическую ценность, если она не будет израсходована, то вскоре, мы увидим эту ценность у себя на боках. Кушайте все, но в меру. Отдавайте предпочтения продуктам богатым клетчаткой или белком. Такие продукты можете кушать в любом объеме, в любое время суток. Вреда не будет.
Неправильный образ жизни.
Никто не запрещает пить кока-колу, курить сигареты или баловаться пивом с друзьями, хотя, это очень вредно. Проблема скорее в общем положении вещей. Принятый распорядок дня для большинства людей: подъем, завтрак (скорее кофе с бутербродом), поездка на работу, работа, бутерброд в обед, поездка домой, забрали ребенка из садика/школы, ужин (хорошо если хотя бы каша с котлетой и салат), уроки поучили, спать. И вот тут проблема: вроде бы и сил не тратите, а их все равно нет. Здесь совет такой: быстро меняем бутерброды на фрукты (вкусно и полезно), а поездки на ходьбу.
Отказ от каких-то продуктов или применение жесткого графика питания.
Когда рождается ребенок, его никто не заставляет кушать. Как только приходит время еды, младенец плачет и просит, чтобы мама его накормила. Ориентируйтесь на этот процесс. Все заложено природой, и не нужно ее перешагивать, она умнее нас. Конечно, если получается кушать фрукты и мясо каждые 2 часа по режиму, это отлично, такой режим можно считать правильным. Но если вы завтракаете в 8.00 утра, обедаете в 13.00, а ужинаете в 19.00, при этом около 16.00 выпили кофе с пончиком, то никакой из этих приемов пищи отменять нельзя.
При желании немного сбросить вес замените углеводный ужин на белковый, но никогда его не отменяйте. Как только вы лишаете организм вечерней порции калорий, а с ними белков, жиров и углеводов, у него начинается паника. Тогда бутерброд на завтрак, который и без того вреден для фигуры, организм воспримет как последний шанс покушать. Организм впитает все вредные углеводы, которые содержаться в этом бутерброде.
При желании стать немного стройнее важно помнить, что воздержание в еде, очень опасно для организма. Отнимая у себя прием пищи, вы лишаете организм необходимых для существования элементов, нехватка которых может привести к негативным последствиям и даже болезням.
