Женщин с низкой самооценкой выдает походка, грустное настроение, зажатая поза, невыразительная речь. С низкой самооценкой жить труднее. Такие девушки эмоционально реагируют на самую малую критику, им проблематично обратиться к начальству, найти общий язык с противоположным полом.
Пора действовать! Существуют проверенные способы поднятия самооценки на более адекватный уровень.
Развивать талант.
У каждой девушки есть свой скрытый или всем известный талант. Надо вспомнить, за что хвалили в школьные или студенческие годы. Может, кто-то отлично рисует, пишет фантастические повести или умножает в уме трехзначные числа. Творческими людьми в любое время восхищаются. Талант надо развивать. Можно записаться на профессиональные тренинги, курсы для женщин, посещать мастер-классы, выкладывать в интернет результаты своих достижений.
Вас ждут авторские методики и упражнения, выполнять которые настоятельно рекомендует коучер. Курсы помогают взглянуть на определенные ситуации со стороны. В результате вы не только получаете знания и руководство к действиям, но и останетесь один на один со своей проблемой: появляются единомышленницы, с которыми можно делиться мыслями, рекомендации, поддержка друг друга.
Найти в себе плюсы и минусы.
Чтобы перестать реагировать на малейшие замечания, стоит критически рассмотреть себя со всех сторон. Надо разделить лист бумаги на две половины. На одной части перечислить то, что девушке в себе нравится. Пусть это будут длинные ноги, умение улыбаться, практичность, аккуратность. На другой половине надо перечислить все то, что не нравится. Раздражительность, плаксивость, ранимость. Совсем легко можно заметить, что отрицательного все-таки мало. И если кто-то в коллективе укажет на ошибку, стоит ли расстраиваться из-за одного замечания?
Обновить гардероб.
Заняться собственным стилем — половина успеха. Распахнуть шкаф и вещи, которые несколько лет напрасно занимают место, пора выставить. Некоторые цвета одежды выигрышно смотрятся на блондинках или брюнетках. Примеряя одну вещь за другой перед зеркалом, можно определиться, с чем носить брюки, юбку карандаш, блузу в горох.
Если есть проблемы с фигурой, стоит выбрать комплекс упражнений. Записаться в фитнес-зал или заняться бегом, плаванием — выбор огромен.
Выбрать объект для подражания.
Во все времена женщинами восхищались, они создавали неповторимый стиль, за ними следовали по пятам мужчины. Можно взять за пример Людмилу Гурченко или Шарлиз Терон. Актрисы, спортсменки, певицы да просто староста группы в институте — надо обратить внимание, чем они отличаются. Если образец для подражания прекрасно говорит, необходимо тренировать речь ежедневно. Или поработать над осанкой. Любая икона моды или сцены не горбится, не ходит, разглядывая землю под ногами. Наблюдая за другими женщинами, постепенно определится своя особенная черта, способная выделить из толпы.
Не бояться смеяться.
Девушки с низкой самооценкой грустные всегда. Их расстраивает самое незначительное замечание. Надо научиться владеть собой, собственными эмоциями. Уметь не собрать брови в могучий треугольник, а приподнять брови, усмехнуться в ответ на замечание. Самообладание — качество незаменимое, требующее долгой и терпеливой тренировки.
Не надо бояться смеяться над собой. Множество комедий посвящено ситуациям, когда у девушки просто все валилось из рук. Но в результате приложенных усилий героиня добивается всего, о чем мечтает. На примере комичных фрагментов видно, что смех снимает напряжение, помогает с достоинством покинуть «поле боя». Можно при падении в офисе произнести: «И как это меня угораздило? Шла, как черепаха, а упала…»
Улыбка — простой способ поднять настроение.
Работать над собой надо каждый день. Тогда и самооценка станет адекватной, и успех не заставит себя ждать.
