Правильная чистка зубов – важнейший фактор, обеспечивающий здоровье полсти рта. Если вы тщательно удаляете налет, очищаете межзубные промежутки, то, тем самым, значительно снижаете риски развития кариеса и заболеваний десен.
Однако согласно опросам, которые провела клиника доктора Шипкова, даже взрослые люди не всегда правильно чистят зубы. Разберемся, как проводить эту привычную гигиеническую процедуру и на что обращать особое внимание.
Техника чистки зубов
Стоматологи рекомендуют проводить чистку зубов два раза в день: утром после сна и вечером после последнего приема пищи либо непосредственно перед сном. При этом следует использовать следующую технику:
- делайте щеткой круговые вращательные движения, помогающие убрать остатки еды, застрявшие между зубами;
- заем делайте движения вперед-назад, чтобы очистить фронтальную поверхность зубов;
- приступайте к чистке внутренней поверхности,
- затем очищайте жевательную поверхность моляров.
Весь процесс чистки зубов должен занимать у вас не менее двух минут.
Выбираем зубную щетку
Правильный выбор зубной щетки очень важен для ухода за полостью рта. Для начала определимся с жесткостью щетины:
- мягкая подойдет для слабой эмали и для проблемных десен;
- средней жесткости – универсальный вид щетины, подходящий для большинства людей;
- жесткая щетина используется только для протезов, при этом следует действовать аккуратно, чтобы не травмировать десны.
- Форма зубной щетки должна позволять без труда очистить самые труднодоступные места.
- Также важен правильный уход за самой щеткой. Вам необходимо:
- тщательно промывать щетинки после каждой чистки;
- обязательно давать щетке высохнуть, так как во влажной среде активно размножаются болезнетворные микроорганизмы;
- менять зубную щетку каждый месяц.
Выбираем зубную пасту
От правильного выбора пасты также в огромной мере зависит состояние полости рта. Лучше всего подбирать чистящее средство в соответствии с рекомендациями своего лечащего стоматолога. Также можно покупать пасты в соответствии с вашими индивидуальными проблемами. Например, для устранения кровоточивости десен, укрепления эмали и т.д.
Важно также, чтобы вам нравился вкус зубной пасты. Если вы с трудом переносите мятный или фруктовый привкус, то вряд ли будете проводить ежедневные гигиенические процедуры с большим энтузиазмом.
Используем дополнительные приспособления
Стоматологи также рекомендуют использовать зубные нити. В продаже можно найти флоссы различной толщины, плоские, крученые и проч. Выбор зависит от размеров и формы ваших межзубных промежутков.
Использование зубной нити обеспечивает:
- тщательную очистку от налета и остатков пищи межзубных промежутков;
- предупреждение кариеса;
- профилактику заболеваний десен.
Использовать зубную нить следует каждый раз после еды и после чистки зубов.
Хорошую дополнительную защиту обеспечивают ополаскиватели. Их также можно применять как после чистки, так и после каждого приема пищи. Ополаскиватели помогают удалять болезнетворные микроорганизмы из таких мест, которые недоступны для зубной щетки. Кроме того, это уходовое средство обеспечивает профилактику заболевания десен.
Многие люди, которые тщательно чистят зубы и используют зубную нить, забывают ухаживать за языком. Между тем на языке тоже образуется налет, который является подходящей средой для размножения болезнетворных микроорганизмов. Чистить язык можно с помощью зубных щеток со специальной рифленой поверхностью либо с помощью специальных щеточек, которые продаются в аптеках.
Посещаем стоматолога
Для полноценного ухода за полостью рта также требуется профессиональная чистка зубов. Такую услугу оказывает врач-гигиенист. С помощью специального оборудования устраняется стойкий зубной налет, который не поддается обычной зубной щетки.
Врач также снимает зубные камни, дает рекомендации по уходу за зубами и деснами, а завершающим этапом является полировка зубов. Эта процедура способствует укреплению эмали и делает поверхность зуба более гладкой, что затрудняет прилипание зубного налета.
Проводить профессиональную чистку зубов рекомендуется раз в шесть месяцев. На приеме врач также посоветует вам уходовые средства с учетом состояния полсти рта и наличия конкретных проблем.
