Расставание — не всегда повод для грусти. Особенно это касается того случая, когда расстаешься с лишними килограммами. Что мы только не делаем ради этого! Изнурительные занятия на тренажерах, бег трусцой, ну и традиционный метод — диеты.
Принято считать, что чем сложнее и заумнее диета, чем экзотичнее составляющие ее компоненты, тем эффективнее произойдет процесс расставания с килограммами. Это не верно.
Существуют очень доступные варианты решения проблемы, которым многие не придают особого значения. В данном случае — это кефир.
Кефир в диете
Приведем несколько простых и полезных рецептов на основе этого прекрасного молочного напитка. Однако, прежде обратим ваше внимание на некоторые противопоказания. Стоит ограничить количество или вовсе отказаться от кефира если имеет место:
- Аллергическая реакция или просто непереносимость этого продукта.
- Повышение в крови уровня глюкозы.
- Острые заболевания желудка и желудочно-кишечного тракта.
- Возрастные ограничения для подростков и пожилых людей.
Рецепт 1.
Необходимо запастись:
- Обезжиренный кефир — 300 мл.
- Не крупные зеленые яблоки — 5 шт.
Способ приготовления: Яблоки, освобожденные от кожуры, натрите на терке. Перемешайте с кефиром и добавьте немного корицы. Как пить кефир чтобы похудеть на 2-3 кг. за месяц? Употребляйте приготовленный состав вместо завтрака или ужина, и результат не заставит себя ждать.
Рецепт 2.
Необходимо запастись:
- Обезжиренный кефир — 500 мл.
- Жидкий мед — 1 ч.л.
- Корица — на кончике ножа.
- Измельченный корень имбиря — 1 ч.ложка.
Способ приготовления: просто перемешайте все составляющие и оставьте на 10 минут.
За пол — часа до еды примите 1 стакан свежеприготовленного напитка. Если при этом отказаться от жирной и калорийной пищи, то всего через неделю весы могут показать на 4-5 кг меньше.
Рецепт 3.
Необходимо запастись:
- Обезжиренный кефир — 300 мл.
- Корица — половина чайной ложки
Способ приготовления: просто перемешайте все составляющие и оставьте на 30 минут.
Употребляя этот состав утром и перед сном, минимум через 10 дней вы недосчитаетесь 4-5 кг. Все это необходимо совместить с овощной диетой и интенсивным потреблением не газированной жидкости и зеленого чая. Само собой разумеется, что в чае должен отсутствовать сахар.
Рецепт 4.
Необходимо запастись:
- Обезжиренный кефир — 250 мл.
- Измельченные плоды кураги или чернослива — 3 шт.
- Отруби -1 ст. ложка.
- Корица — 1 ложка
- Красный перец — на кончике ножа.
Способ приготовления: просто перемешайте все составляющие и оставьте на 30 минут.
Употребляйте этот состав утром и перед ужином за 30-40 минут до еды и без сожаления расставайтесь с лишними килограммами.
Заключение
И заключении еще одно необходимое условие, которое позволит лучше понять, как пить кефир чтобы похудеть. В описанных выше рецептах коктейлей стоит использовать кефир, срок хранения которого не превысил одну неделю. Наиболее эффективное действие следует ожидать от напитка 2-х дневной давности.
