Как правильно париться, так чтобы от этого был максимум для нашего здоровья, ведь согласитесь не все это делают правильно, а от этого мы не можем получить тот необходимый эффект который создается от посещения парилки, скажем больше если делать не правильно можно даже навредить.
Правильно париться веником не так просто, как это может показаться на первый взгляд. На самом деле это целое искусство, секреты которого раньше передавались из поколения в поколение.
Для достижения наибольшего здорового эффекта следует привести в действие целый ряд специальных простых приемов которые могут привести в движение кровь по телу, а это даст дополнительный приток кислорода, что очень полезно. Нужно отметить, когда люди парятся в сауне, то они не просто по очереди хлещут друг друга вениками, а делают так называемый веничный массаж, который воздействует на организм сразу по нескольким направлением, которые в совокупности могут творить настоящие чудеса и подымать с больничной постели. А здоровым подымать тонус, сжигать подкожный жир, доставлять прям под кожу порцию свежей крови обогащенную кислородом.
Если правильно париться мы сразу включаем воздействие на организм такие необходимые факторы:
- Механическое воздействие на кожный покров.
- Высокую температуру воздушной среды.
- Химическое воздействие полезных веществ от веника.
Он является непременным атрибутом любой бани и обладает целебными свойствами, за счет механического воздействия на кожу, мышцы и суставы человека, при поглаживании, растирании, подстёгивание.
Другим моментом является химическое воздействие целого ряда полезных веществ выделяющихся при высокой температуре в бане из растений, составляющих банный веник. Они проникают через кожу, воздействуя как местно на саму кожу, так и рефлекторно на внутренние органы и на центральную нервную систему.
И еще одним моментом является так называемое термическое воздействие в бане или сауне. Благодаря чему улучшаются возможности организма сопротивляться вредным факторам окружающей среды.
Веничный массаж.
Процедура веничного массажа имеет некоторые особенности, при котором наступает положительные эффекты, поэтому для того чтобы правильно париться необходимо выполнять некоторые обязательные моменты.
Первым моментом является то, что тот человек, которого парят должен находиться в лежачем положении, что оптимально или же возможно в сидячем, но так, чтобы ноги не свисали с полка, где человек сидит. Париться стоя крайне вредно, из-за возможности получения теплового удара, так как разница температур на уровне ног и головы может достигать до 30 – 40 0С.
Вторым моментом следует считать то, что веничный массаж в бане должен проводиться при максимальном расслаблении. С одной стороны тогда эффект от него намного лучше, а с другой при высоких температурах бань и саун в парилке в расслабленном состоянии сердечно-сосудистая система испытывает меньшие нагрузки.
Третьим моментом, и не менее важным, является верно подобранный веник. Он должен быть легким, что обеспечивает правильность выполнения веничного массажа в бане или сауне.
Техника веничного массажа.
В бане правильно париться двумя вениками.
Первоначально тот, кого парят, лежит на полке с подходящим температурным режимом на животе с руками вдоль туловища. Производится очень легкое поглаживание двумя вениками по направлению от стоп человека к его голове. При обратном движении один из веников располагается на правом боку, другой на левом боку с дальнейшим переходом на ноги. Этот элемент проводится два раза.
Следующим элементом является так называемое придавливание. При нем «захватывается» веником горячий воздух из-под потолка парилки сауны. Этот горячий веник быстро прижимают на 2 – 3 секунды к пояснице, лопаткам. Процедура прижимания повторяется от трех до пяти раз. При необходимости повышение температуры производятся быстрые, интенсивные движения от потолка парилки сауны к телу парящегося.
Далее идет так называемое легкое подстёгивание. Этот прием заключается в очень быстрых движениях макушкой веника, по типу штрихов. Отдаленно движения напоминают подстёгивания. Изначально оно начинается на спине, переходя к пояснице, тазу, далее следуя каждым веником по ногам в направлении стоп.
Завершающим моментом является легкое поглаживание. После этого, тот, кого парят, ложится на спину, и все приемы повторяют в аналогичной последовательности. В дальнейшем человек опять ложится на живот и начинается так называемый веничный компресс. Для этого веник кладут на спину, а свободной рукой прижимают на несколько секунд. Этот компресс повторяют на пояснице, ягодичных мышцах и бедрах.
Заключительным этапом париться правильно является так называемая «растяжка». Для этого оба веника кладут на поясницу, после чего верхний движется по направлению к голове, а нижний к стопам. Затем необходимо покинуть парное отделение бани или сауны для отдыха. При необходимости можно попариться еще один или два раза.
Вот мы вкратце разобрали как правильно париться в бане, чтобы получить необходимое здоровье из самой природы, не употребляя всевозможных таблеток или микстур. Уже выходя из помещения, Вы почувствуете прилив сил, поднятое настроения и бодрость духа.
