Жизнь всегда была и будет полна непредсказуемых событий. Вполне естественно испытывать волнение и стресс, продумывая разные варианты решения ситуаций, которые могут или не могут произойти. Когда мы чаще всего волнуемся и много колеблемся? Конечно, тогда, когда нужны кардинальные изменения и мы пытаемся принять важное решение вроде: Нужно ли сменить работу? Нужно ли переехать в другую страну в поисках лучшей жизни? Стоит ли сейчас вкладывать деньги в бизнес? Стоит ли делать крупную покупку? Нужно ли жениться именно сейчас? И многие другие. Именно в такие моменты приходит волнение и страх перед неопределенностью, потому что вряд ли кто может точно вычислить, что будет дальше.
Состояние неопределенности — тот отрезок времени, когда вы еще не уверены, насколько удачным будет исход задуманного вами дела.
Для некоторых людей — это вызов судьбы, они питаются этим ощущением и готовы рискнуть. Другие же зажимают себя, боясь неопределенности и событий, которые могут изменить все к худшему. И именно для них, тех кто боится и колеблется, мы решили разобраться с неопределенностью: подготовиться к ней, прокачать свои страхи и обернуть себе на пользу. Так комфортнее будет переживать времена колебаний.
Почему мы боимся неопределенности?
Схема возникновения страха неопределенности проста: нехватка информации, ее качество, отсутствие опыта в нужных сферах жизни не дают нам реально оценивать собственные возможности, ограничивают перспективу действий, приводят к ошибочным выводам. Собственно запуганный человек уже боится конструктивных решений, риска, думая о последствиях своих действий. К сожалению, это может привести к падению самооценки и реквиема по нереализованному потенциалу в будущем. Так, чтобы иметь ценные достижения, придется рисковать – если не потерей зоны комфорта, то здоровьем и нервами точно. Но разве нет негативных последствий от трусости? Разве нельзя понести вред от неумения вовремя принять решение? Ведь из шкафа мир не познаешь.
Что делать?
Принять и осознать
Неопределенность полна неожиданностей и сюрпризов, не всегда позитивных. Поэтому надо принять как должное то, что жизнь постоянно меняется. В любом случае придется прилагать усилия, чтобы выровнять проявления дискомфорта. Психологи советуют: философское восприятие поможет сохранить нервы во время негативных моментов. А чтобы справиться с нежелательными последствиями, нужно взять в помощь качества, которые необходимо в себе развивать: мужество, энтузиазм, желание к переменам, любознательность, уверенность в собственных силах. Инвестируйте в саморазвитие и приобретайте опыт через практику. С таким арсеналом ликвидировать неприятности гораздо легче.
Привлечь поддержку
Общение – это всегда верная платформа для решения любых вопросов. Итак, для получения большего и всестороннего опыта, советуем заводить полезные и новые знакомства, общаясь с людьми из разных социальных слоев. Таким образом можно добыть много ценной информации, советов и знаний. Конечно, в ответ нужно помогать.
Держать стресс под контролем
Если не умеете удержать себя в руках, проблему без волнения и стресса не решишь. Это очень негативно влияет на качество принимаемых решений и может привести к ошибочному выводу. Здесь советуем построить собственный психологический ресурс, идти нужно по пути, который вам больше по нраву: медитацией, йогой, дыханием, рисованием, спортом, фрирайтингом. Просто сделать это и избавиться от стресса, беспокойства, волнения и страхов. Лень автоматически аннулирует такую возможность.
Единственный способ научиться действовать физически выходить из зоны комфорта и начинать что-то делать.
Создать собственную определенность
Учитывайте возможность худшего, но будьте уверенными и имейте надежду на лучшее. Психологи советуют проработать все возможные варианты: составить худший сценарий событий и определить свои действия на этот период, учтя собственные возможности и перспективы. И ни в коем случае не пытаться удержать контроль над другими людьми и внешними обстоятельствами. Для положительного результата контролировать мы можем только собственное поведение, эмоции и мысли. Спрашивайте себя: чего я хочу? Как я этого достигну и что сделаю в первую очередь?
Как итог, можем заверить: проживать моменты неопределенности без страха и дискомфорта возможно и нужно. Главное – не бояться выйти из зоны комфорта, позволять себе продуманный риск, составить план и верить в свои возможности. Пусть в вашей жизни будет больше осознания и готовности к переменам, так вы достойно будете отражать моменты неопределенности. А нам очень по нраву высказывание авторитетного Рэя Брэдбери: «жить с риском – это прыгать с обрыва и строить крылья, пока вы летите».
