Экзистенциальный кризис — распространенное явление. Но большинство людей, которые с ним сталкиваются, не отдают себе отчет, что это именно он. У вас была внезапная апатия? Нежелание чем-либо заниматься и просто непонимание того, кто вы, что вы и зачем всё это делаете? Для некоторых — это обыденность. Люди рабочего класса средних лет порою годами живут в этом состоянии и не понимают, что так быть не должно. И что это можно исправить.
Что такое экзистенциальный кризис
Экзистенциальный кризис представляет собой постоянное состояние тревоги, ощущение сильного психологического дискомфорта и возникновение вопросов о смысле бытия. Возникнуть он может на любой почве. Но преимущественно проявляется из-за двух причин — тотального безделья или, наоборот, из-за бесконечной работы.
Человек может сидеть дома, играть в компьютерные игры, жить за счет родителей, не выходить из дома и в целом тунеядствовать. Казалось бы, какие могут быть проблемы? Рано или поздно в таких условиях у любого возникнет вопрос о том, зачем он так живет и к чему всё это приведет.
У трудоголиков система немного другая. Если кто-то слишком много работает, не удовлетворяясь плодами своих трудов, не уделяет себе достаточное количество времени и не может (или не хочет) разнообразить эту рутину, сталкивается с такой же проблемой. Тревога, непонимание и ощущение безнадежности.
Такие проблемы нормальны и означают, что человек мыслит. Самое важное — отдать себе отчет, что это действительно проблема, которая мешает жить. И начать действовать.
Совет № 1 — Эмоциональный сброс
Если вы просто поговорите с близким человеком о ваших волнениях, вам уже станет легче. Но если сделать это со специалистом, результат превзойдет все ожидания.
Достаточно просто посмотреть ситуацию под другим углом и сделать пару выводов. Этого хватит, чтобы «перезапустить» свой мозг и начать радоваться жизни. Но самостоятельно это сделать порою очень сложно.
Совет № 2 — Уделите внимание своему телу
Спорт — не просто развлечение. Это необходимость. Если просто делать интенсивную 5-минутную зарядку по утрам, это уже даст результат. Утренние пробежки и занятия в тренажерном зале — то, что поможет вам значительно улучшить психологическое состояние. Да, наше моральное состояние зависит от физического. И это факт.
Совет № 3 — Живите в комфортных условиях
Дома постоянно бардак? Один из пунктов, ведущих к экзистенциальному кризису. Генеральная уборка не только даст спокойствие на душе, но и поможет ощутить, что вы делаете что-то действительно полезное.
Совет № 4 — Задайте себе несколько вопросов
Откуда такая усталость? Что тревожит? Чего можно добиться, продолжая идти по этому пути? Действительно ли нужно что-то менять?
Стоит обозначить симптомы и поработать над ними. Выяснить первопричину, которая может лежать далеко не на поверхности, и определиться с тем, как можно улучшить положение.
Экзистенциальные кризисы — не надуманные проблемы. С этим лучше не шутить, и, если не получается самостоятельно справиться с этим, обязательно стоит обратиться к специалисту.
