Адаптогены – это вещества, которые поддерживают организм в борьбе со стрессами различного происхождения. В их состав входит растительное сырье, которое известно в натуральной медицине уже тысячи лет. Тем не менее, они никогда не были так необходимы, как сегодня, когда люди сталкиваются со стрессовыми условиями жизни и вредными воздействиями окружающей среды.
Как выбрать адаптоген, соответствующий личным потребностям?
Природа предлагает множество ценных веществ, но лишь некоторые из них можно отнести к адаптогенам. Прежде всего, они не должны быть токсичными, оказывать негативное побочное воздействие на здоровье или вызывать привыкание. Вещество, относящееся к этой группе, также не должно вызывать истощение организма после длительного применения.
Важной особенностью адаптогенов является то, что они поддерживают работу нескольких систем организма, например, кровеносной, эндокринной или нервной. В зависимости от содержащихся веществ, различные адаптогены оказывают более сильное воздействие на другие системы и процессы. На что следует обратить внимание при выборе подходящего продукта?
Адаптогены и образ жизни
Большинство людей живут в более или менее стрессовых условиях окружающей среды. Организм испытывает стресс под воздействием различных факторов, таких как напряженная умственная или физическая работа, неправильное питание, употребление стимуляторов, недостаток сна или малоподвижный образ жизни. Дополнительный вред организму наносит загрязнение воздуха или ультрафиолетовое излучение. В зависимости от типов факторов, которым подвержен человек, можно выбрать различные адаптогены, которые помогут восстановить баланс.
Люди, которые занимаются напряженной умственной работой, работают на руководящих должностях, ведут бизнес или подвержены различным стрессовым факторам, могут обратиться к ашвагандхе. Она особенно известна своими свойствами стабилизации психики, повышая умственную работоспособность и противодействуя тревожности.
Ашвагандха также улучшает физическую работоспособность, благоприятствуя спортсменам и тем, кто тренируется несколько раз в неделю.
Адаптогены и пол
Как выяснилось, адаптогены оказывают очень благотворное влияние на эндокринную систему. Важно отметить, что они не стимулируют выработку конкретного гормона, а регулируют работу желез. Это позволяет организму самостоятельно «наверстывать упущенное» там, где это необходимо. Это делает адаптогены безопасными для обоих полов. Ашвагандха и мака – это адаптогены, которые особым образом поддерживают эндокринную систему. Для женщин они влияют на регуляцию цикла, уменьшают боли и перепады настроения. Они воздействуют на повышение уровня эстрогена во время менопаузы.
Одни и те же адаптогены для мужчин будут по-разному действовать на выработку естественных гормонов. Исследования подтверждают, что их регулярный прием повышает либидо и потенцию, а также улучшает качество спермы.
Адаптогены и проблемы со здоровьем
Они не заменяют сильные лекарства, но являются отличным средством для лечения различных проблем со здоровьем. Готу кола улучшает кровообращение, работу мозга и противодействует нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера. Способствует заживлению ран и рубцов.
Родиола розовая рекомендуется людям, страдающим «туманом в голове», невропатам и аллергикам. Ашвагандха, с другой стороны, является адаптогеном, часто используемым при болезни Хашимото. Она мобилизует щитовидную железу и помогает поддерживать здоровый вес.
Что еще следует учитывать при приеме адаптогенов?
При выборе адаптогенов необходимо учитывать еще множество факторов. Например, место проживания. Если человек живет в большом городе, рекомендуется обратиться к веществам, которые помогают очистить организм от тяжелых металлов (ашвагандха) и защищают от окислительного стресса (цитронелла китайская).
Стоит помнить, что все адаптогены обладают сильным антиоксидантным действием и защищают организм от различных видов стресса. Поэтому лучше попробовать разные адаптогены и выбрать тот, после которого станет заметно наибольшее улучшение в конкретной области.
