Как выбрать подушку для сна

Здоровый крепкий сон – это гарантия долгого сохранения молодости и красоты. Во сне организм не только накапливает силы для нового дня, но и активизирует внутреннюю энергию, направляет ее на самолечение и восстановление.

Многим знакомо состояние разбитости и усталости после ночного сна, когда все тело ломит и ноет, голова болит, и совершенно нет сил. Причин такого состояния может быть много, но в первую очередь стоит обратить внимание на то, как подобраны ваши постельные принадлежности.

С чего начать?

Одной из важнейших составляющих здорового сна является правильно подобранная подушка. Если во время сна вы подкладываете руку под голову, если вы просыпаетесь в неудобной позе и пытаетесь постоянно подстроить форму подушки под себя, смять или распрямить ее, значит совершенно точно, нужна ортопедическая подушка для сна.

К выбору правильной подушки стоит подойти ответственно. Ведь во сне человек проводит значительную часть своей жизни. В первую очередь стоит выяснить основные детали.

1. Какой высоты выбрать подушку?

Средняя высота подушки в основном колеблется от 10 до 15 сантиметров. И главным принципом выбора будет ширина ваших плеч. Чем шире плечи, тем выше стоит подбирать подушку. Поэтому не стоит экономить время, покупая одинаковые подушки на всю семью. Скорее всего, мужчине и женщине, а тем более ребенку, подойдут разные по высоте подушки.

2. Какой размер подушки самый удобный?

Современный рынок предлагает множество вариантов размера этого предмета сна. Но все они будут квадратными либо прямоугольными, поскольку именно такие формы признаны наиболее комфортными.

• Размер 70Х70. Это классические российские подушки, еще советского образца. Большие и достаточно удобные. Основные минусы: занимают много места на кровати, практически перестали производиться современными фабриками;

• Размер 50Х50 и 40Х40. Этот современный размер больше подойдет детям и подросткам. Взрослому человеку такие компактные габариты могут быть не совсем удобны;

• Размер 50Х70. Это так называемый европейский размер. Производится большинством современных фабрик, как в России, так и за рубежом. Пожалуй, наиболее гармоничное сочетание удобного размера и занимаемой площади кровати.

Важно! При выборе размера подушки стоит учесть, в какой позе вы привыкли спать. Если вы спите на боку, то лучше выбирать больший размер и высоту. Если на спине, то вам, скорее всего, будет удобно спать на невысокой, но достаточно большой подушке. Предпочитающим сон на животе, подойдут самые небольшие экземпляры.



3. Какой наполнитель подушки лучше?

На этот вопрос так же нет однозначного ответа. По своему типу все наполнители можно разбить на две большие группы: натуральные и синтетические.

Натуральные

• Перьевые

• Ватные

• Овечья шерсть

• Натуральный латекс

• Шелк

• Растительные ингредиенты

Пух и перо

Одни из самых популярных наполнителей для подушек. Пух дает мягкость, а перо нужную жесткость. При таком наполнителе можно подобрать идеальный баланс.

+ Удобные, средняя ценовая категория

- Могут вызывать аллергические реакции

Традиционный вид наполнителя (вата)

+ Не дорогие, мягкие

- Быстро слеживаются и приходят в негодность

Овечья шерсть

Подушки с таким наполнителем очень комфортные и теплые, оказывают лечебное влияние в процессе сна.

+ Удобные, оздоравливающий эффект

- Быстро спрессовываются. Стоят достаточно дорого.

Латексный наполнитель

Материал получают путем переработки сока дерева гевея.

+ Гиппоаллергичный, является натуральным антисептиком, не накапливает пыль.

- Высокая стоимость

Шелк

Традиционный вид наполнителя, остающийся актуальным и по сей день. Материал легкий и упругий, он дает идеальный баланс мягкости и жесткости.

+ Не вызывает токсических реакций, легкий и комфортный.

- Высокая цена

Растительные ингредиенты

В качестве растительных наполнителей чаше всего используют рисовую и гречневую шелуху, различные травяные сборы. Такие подушки совмещают сон с процедурой ароматерапии и релаксации. Оказывают массажное воздействие на важные точки головы и шеи.

+ Лечебное воздействие

- Могут издавать шум при движении, а так же вызывать аллергические реакции



Синтетические материалы

1. Синтепон

Отличная альтернатива дорогому латексу.

+ Долго сохраняет форму, не вызывает аллергии, можно стирать, недорогой

2. Холофайбер

Еще один популярный современный наполнитель. Очень износостойкий. Подходит людям, склонным к аллергии.

+ Хорошо держит форму, долговечный, недорогой.

- Форма небольших шариков может быть не очень комфортна

3. Комфорель

Популярный недорогой наполнитель.

+ Не вызывает аллергии, бюджетная цена.

4. Силикон

Высокотехнологичный современный материал.

+ Отлично держит форму, не вызывает аллергии, подходит любому по размеру, поскольку форму и высоту подушки можно отрегулировать.

5. Материал, запоминающий форму

Это одна из самых передовых разработок в производстве наполнителей, как то ортопедическая подушка под спину или для сна. Особые свойства материала позволяют полностью настроить подушку под форму тела человека. Это лучший выбор для людей, имеющих проблемы с шейным отделом позвоночника или подобными заболеваниями.