Крем для кожи не спасет от возраста

Не тогда ли, когда он, оглядываясь назад, начинает сожалеть об ушедших годах, вспоминая себя лет двадцать назад, желать вернуться в то время?

Но это касается внутреннего состояния души, а о чем же говорит внешний вид пятидесятилетнего человека?

Есть несколько небольших советов, как сделать так, чтобы возраст как можно дольше не напоминал о себе ни его обладателю, ни окружающим.

Альфа-липоевая кислота богата витаминами С и D, которые замедляют старение и способствуют защите от свободных радикалов. Эта кислота помогает клеткам поглощать больше энергии, но с течением времени содержание ее в организме уменьшается, поэтому хорошо бы восполнять ее недостаток, принимая препараты, содержащие этот важный микроэлемент.
Когда человек дышит, он использует только 60% объема своих легких. Полезно делать дыхательную гимнастику — после глубокого вдоха задержать дыхание, считая до 12, а затем выдохнуть, считая до 6. Так будет рождаться больше клеток кожи, что замедлит появление морщин.
Необходимо взять за правило совершать прогулки каждый день не менее 30 минут.
Время от времени полезно немного помедитировать — закрыть глаза и просто помечтать, это помогает мышцам лица расслабиться, и постепенно поры кожи открываются. После этого нужно использовать хороший питательный крем.
Хотя бы раз в неделю необходимо делать пилинг, отшелушивая все мертвые клетки кожи. После пилинга хорошо использовать крема с гиалуроновой кислотой, которая предотвращает появление морщин.
Все продукты, которые содержат жиры и сахар, разрушают клетки, а именно коллаген и эластин, содержащиеся в эпидермисе. Необходимо сократить до минимума потребление этих продуктов, заменив их витаминами из свежих фруктов и овощей, а также крупами и бобовыми.
Если не всегда есть возможность и желание съедать много фруктов в день, можно пить соки, содержащие витамины С и антиоксиданты, что стимулирует выработку коллагена. Согласно исследованиям, овощи и фрукты оранжевого цвета продлевают жизнь на 5 лет.
Следует избегать частых изменений веса: похудеть, а затем набрать вес или наоборот. В возрасте до 40 кожа сопротивляется таким переменам, но затем сдается. Люди, которые переживают эти внезапные изменения в весе, имеют больше морщин, чем люди со стабильным весом.
Если до 50 лет не получалось бросить курить, то настало самое время – ничто так не убивает защиту от свободных радикалов, как никотин.
Можно приготовить свой собственный антиоксидантный крем: на пару столовых ложек оливкового масла выжать половину лимона. Полученную смесь необходимо накладывать на кожу раз в день. Состав обладает также противовоспалительными свойствами.
Кожа должна пить: утреннее умывание можно заменить ополаскиванием кожи розовой водой с нанесением затем увлажняющего крема.
12. Часто упускается из виду кожа рук, а руки являются зеркалом возраста. Необходимо пользоваться кремом для рук как можно чаще, особенно зимой. Если на руках появляются темные пятна, можно использовать осветляющий крем.
Следует обязательно уменьшить потребление алкоголя: он заставляет сосуды расширяться, это часто вызывает отеки и появление пятен на лице.
Необходимо следить за походкой. Хоть с возрастом и становится все труднее ходить прямо, но постоянное поддерживание своего тела в строго вертикальном положении при ходьбе помогает держать в тонусе мышцы ягодиц и живота.
Есть замечательное упражнение против двойного подбородка: поставить локти на стол, кулаками опереться под подбородком. Затем сдвинуть голову в сторону и попытаться открыть рот. Это упражнение нужно повторять каждый день.
Организму требуется необходимое количество сна, поэтому человек должен спать не менее 8 часов, чтобы иметь красивую кожу. Это единственное средство полностью расслабиться, что так необходимо для мышц лица.