В эпоху Интернета и поколения «Z», технологии являются основным источником расширения знаний, особенно в таких социальных сетях, как Facebook, Instagram или Twitter.
Многие люди скажут, что они все знают и понимают, потому что прочитали пост, увидели фотографию или посмотрели обучающее видео под названием ”как правильно делать упражнение”. Но стоит помнить, что сети не всегда являются надежным источником знаний.
Нужен ли тренер?
Если ваше тело, фигура после трех, шести или даже года тренировок в сочетании с соблюдением плана питания и добавками по-прежнему выглядит так же или изменения незаметны, это признак того, что вам нужна помощь личного тренера. Если после года тренировок ваша сила все еще на том же уровне и нет прогресса, это также знак того, что вам нужен совет человека, который правильно запрограммирует ваш спортивный образ жизни. Персональные тренировки — это возможность сэкономить время и избежать многих ошибок, которыми часто пренебрегают, тренируясь без наставника.
Самое важное — спросить себя: «Какова моя цель?». Для большинства мужчин это будет верхний предел силы, массы и тестостерона. Для большинства женщин целью тренировок в зале и фитнес-клубах будет классная смоделированная попа, линия талии или стройные ноги.
Цели обучения
Не всем важен только внешний вид, многие тренируются для здоровья и хорошего самочувствия, а стройная фигура — лишь побочный эффект. В этом случае, как и при наращивании огромной мышечной массы или стремлении уменьшить ненужную жировую ткань, вам следует проконсультироваться с личным тренером. Это не обязательно должен быть тренажерный зал, но любая другая физическая активность, такая как бег, езда на велосипеде, триатлон или боевые искусства. Вы понимаете, что ваша физическая форма и эффективность не повышаются, несмотря на интенсивные тренировки, и вдобавок иногда чувствуете боль или дискомфорт. Это признак того, что вы допускаете ошибки, не усиливаете слабые места, которые являются препятствием на пути к вашей цели. Поэтому стоит воспользоваться советом тренера, чтобы определить для себя правильный путь.
Персональный тренер — хороший выбор для новичков
В широко понимаемом мире социальных сетей слишком много глупостей, не подтвержденных исследованиями. Влиятельные люди убеждают в своих собственных способах быть супер физически пригодными и иметь счастливую жизнь для такой широкой аудитории на основании: у меня сработало, и у вас должно! Помните, что каждый организм индивидуален, каждый из вас по-разному реагирует, и к каждому из нас требуется индивидуальный подход.
Если вы решили работать с тренером, потому что вам нужна помощь, чтобы изменить свою фигуру, поправить здоровье, набраться энергии, начать новую главу — не покупайте пресловутую свинью в мешке! Проверьте хорошо: образование, опыт и, прежде всего, результаты работы. Хорошего тренера оценивают его ученики, а не он сам. Человек, который в минувшие выходные прошел ускоренный курс личного тренера, а в следующий уже принимал участие в соревнованиях по бодибилдингу, не тот, кто вам поможет.
Персональный тренер — отличное решение для новичков. Такой человек познакомит вас с миром тренировок. Даже если у вас возникнут проблемы с мотивацией или систематикой, он не позволит лениться и даст вам стимул к новым тренировкам.
Ваша задача — сделать правильный выбор.
Мотивация для достижения целей
Хороший тренер покажет правильный путь, которому вы должны следовать для достижения конкретных целей, а также мотивирует вас никогда не отказываться от этого пути. Правильный настрой, душевное состояние и постоянная мотивация — залог успеха. Помимо упражнений, есть много других аспектов, над которыми нужно работать, которые трудно, но не невозможно достичь.
О чем нужно помнить? Во-первых, меньше напрягайтесь, больше улыбайтесь, делайте упражнения с полной отдачей, сосредоточьтесь на плане тренировок, а не тренируйтесь только для того, чтобы показать себя в спортивной форме в Instagram.
Вы прекрасно знаете, что общение с природой успокаивает, а посещение торговых центров не заменит этого. Кроме того, правильное качество сна очень важно для регенерации надпочечников.
Со временем вы станете мотивированным самим собой. Ваш внешний вид и душевное состояние побуждают вас продолжать работать над собой!
Когда воспользоваться услугами тренера?
Пришло время застоя, вы тренируетесь регулярно, три-четыре раза в неделю, строго придерживаетесь плана питания, а эффекта от вашей работы нет. Это знак того, что вам нужны изменения.
Наше тело требовательно, оно не может быть адаптировано к одному тренировочному плану, питанию или образу жизни (если вы ожидаете прогресса), чтобы развиваться, вам нужны изменения, чередование упражнений и корректировка диеты в соответствии с образом жизни и состоянием здоровья. Грамотно составленная персональным тренером программа и периодизация заставят вас заметить изменения и результаты сотрудничества уже через три месяца, которых вы не достигли за год обучения без должных знаний и осведомленности.
Начните искать хорошего тренера, сходите на консультацию, узнайте, как работает такой человек. Инвестируйте потерянное время и деньги в тренера, который покажет вам, как точно и технически выполнять упражнения, научит вас тренироваться с умом, чтобы в расчет принималось не количество повторений, а качество упражнения и постоянная мотивация для достижения вашей цели.
