Все больше туристов активно проводят летние каникулы — исследуя города, гуляя по горам и лесам, катаясь на велосипеде или в походах. К сожалению, для многих такие каникулы очень быстро превращаются в проблемы. Опытные туристы хорошо знают их — после многокилометрового путешествия на ступнях могут появиться натоптыши, ссадины и волдыри, а в области паха — натертости.
Ссадины на коже
Часто бывает, что во время длительных прогулок кожа натирается на различных участках тела. Истирание — это разрушение внешнего слоя кожи, то есть эпидермиса. Чаще всего это происходит механически, при контакте и трении кожи с внешним предметом. Это приводит к ощущению жжения и дискомфорта, а в некоторых случаях на месте ссадины может возникнуть инфекция.
Участки ссадин следует немедленно продезинфицировать. Для этого можно использовать теплую воду с мылом, также можно использовать салфетки для дезинфекции. Ссадины заживают быстро, поэтому лечить их не нужно. Однако в некоторых ситуациях приходится защищаться от микроорганизмов из соображений безопасности.
Здесь подойдет препарат ируксол. При желании можно также использовать кремы и мази, содержащие аллантоин (это вещество ускоряет заживление).
Мозоли
Мозоли часто приравниваются к волдырям, но их природа немного отличается.
Мозоли бывают двух видов. Первые из них, представляют собой небольшие твердые бугорки размером с горошину, которые чаще всего появляются на пальцах ног. Второй вид мозоли – они немного крупнее, имеют желтоватый оттенок, более мягкие и появляются на подошвах стоп.
Мозоли вызывают значительный дискомфорт и затрудняют ходьбу. Наиболее частая причина их образования — плохо подобранная обувь (слишком тесная, слишком свободная или с неподходящим для стопы профилем). Из-за давления кожа на ногах ороговевает, образуя все более толстый слой, который постепенно проникает все глубже и глубже, вызывая воспаление.
В первую очередь следует позаботиться об удобной обуви. Также следует избегать тесных колготок и носков. Стельки для обуви также помогают предотвратить образование мозолей. Также стоит использовать ночные кремы, которые увлажняют кожу ног и предотвращают кератоз. Для этого надо выбрать крем, содержащий салициловую кислоту и увлажняющий агент.
Самый популярный и эффективный способ справиться с проблемой — это пластыри от мозолей. Пластырь защищает от давления и изолирует кожу. В большинстве случаев он содержит салицидовую кислоту, которая увлажняет и смягчает кожу.
Волдыри
Волдыри — это высыпание, которое возвышается над поверхностью кожи и заполняется жидкостью (плазмой, лимфой, гноем). Это может быть вызвано несколькими факторами (аллергия, ожоги, ссадины).Их внешний вид является проблемой не только для активных туристов, но и для спортсменов (особенно бегунов), а зачастую и для людей, не привыкших к физическим нагрузкам, пользующихся ручными инструментами, требующими постоянного давления в течение длительного времени (затем на их теле появляются волдыри. ).)
Правильная обувь также важна при появлении волдырей на ногах. Она должна подходить к ногам, быть мягкой и достаточно удобной. Это особенно важно для бегунов. Также стоит смазывать ноги успокаивающим кожу кремом. Надо знать, что даже небольшой камень, зерно или другой небольшой предмет в обуви может вызвать волдыри на коже ног.
Как и с мозолями, также можно бороться с волдырями с помощью специальных гидроколлоидных пластырей, которые часто называют «искусственной кожей». Во-первых, они отделяют волдыри от внешней среды, защищая рану от инфекции. Кроме того, пластыри способствуют заживлению, обеспечивают постоянный уровень влаги и поглощают лишнюю лимфатическую жидкость из раны.
Набухшие, заполненные лимфой волдыри вызывают значительный дискомфорт, но врачи часто советуют не прокалывать волдыри самостоятельно. Несмотря на это, многие люди хотят избавиться от них как можно скорее, из-за чего они прокалываются (часто сами лопаются). В случае разрыва волдыря следует тщательно продезинфицировать рану. Волдыри содержат лимфатическую жидкость, которая обладает антибактериальными свойствами, но когда он лопается и жидкость выходит, микробы имеют легкий доступ к ране. Поэтому, если нужно проколоть волдырь, необходимо сделать это гигиенически, в стерильных условиях, при всем этом надо немедленно защитить рану. Поэтому ступня должна быть чистой, игла, которой протыкается волдырь, должна быть продезинфицирована (например, спиртом или кипятком) и не нужно забывать про гигиену рук. Высушив раневой участок, сразу следует наклеить на его место подходящий пластырь. Нельзя отрывать кожу, оставшуюся от разорванного волдыря.
Натирание
Натирание также является большой проблемой для спортсменов и активных туристов. Симптомы натирания включают покраснение кожи, отек, жжение и зуд, вызванные трением. Натирания — это воспалительные изменения кожи, вызванные взаимодействием тепла, чрезмерной влажности (пота) и трения между двумя соседними поверхностями кожи или трения кожи о соседнюю одежду. Натирания могут возникать на разных участках тела — вокруг паха, бедер и стоп, подмышек, между складками кожи (обычно у полных людей), между грудями. Их внешний вид часто сковывает движения и доставляет значительный дискомфорт.
В первую очередь перед длительными прогулками стоит позаботиться о соответствующей одежде и нижнем белье. Они не должны быть тесными (кроме специальной спортивной одежды с термореактивными свойствами), обеспечивать воздухопроницаемость и свободу движений. Также очень важны правильная гигиена и регулярное мытье тела. В местах, особо подверженных натираниям, можно использовать специальные кремы и тальк.
При натирании кожу следует как можно скорее очистить (стоит принять душ). На сухую очищенную кожу в местах натирания нанесите мазь или пудру с аллантоином, ускоряющим заживление и способствующим регенерации кожи.
Аптечка для туристической поездки
Планируя длительные прогулки и активно проводя время, нужно быть готовым к различным проблемам со стопами (и не только). Поэтому в удобной аптечке, которая должна быть в путешествии или туристической поездке, должны быть пластыри от волдырей и мозолей, дезинфицирующие средства (перекись водорода, мыло), увлажняющие средства, а также кремы с аллантоином и тальк, которые помогут в случае натирания или образования ссадин на коже.
