Родиола розовая (rhodiola rosea), известная под несколькими названиями: золотой корень, корень шиповника, западный корень, жезл Аарона, королевская корона, корень из Сибири.
Является уникальным растением, растет на сухом песчаном грунте, на большой высоте в северных районах Европы и Азии. Советские ученые давно знали, что данная трава, может увеличить энергию и помочь при психической усталости, а также поддержать организм различными способами. Новые открытия подтверждают положительное влияние на ряд физиологических и психологических состояний, демонстрируя, что на самом деле родиола является мощным противоядием при стрессах современной жизни.
Повышает устойчивость организма к стрессу
Стресс неизбежен в сегодняшней жизни, и может иметь серьезные последствия для нашего здоровья психического и физического. Исследования показывают, что родиола розовая может способствовать естественному решению для преодоления множества недугов, связанных со стрессом.
Родиола розовая снимает симптомы стресса путем балансирования системы реагирования на стресс в организме, который состоит из симпатической системы (готовит организм к использованию энергии в кризисных ситуациях, часто описывается как «реакция борьбы или бегства») и парасимпатической нервной системы (восстанавливает энергию и помогает вылечить тело, восстанавливая состояние релаксации). Постоянный стресс действует так, что нервная система дает сбой, вызывая чувство, усталости, депрессии. Родиола розовая помогает в восстановлении равновесия, действуя как адаптоген, который усиливает реакцию организма на стресс физический, психический и эмоциональный.
Считается, что родиола повышает толерантность организма на стресс путем воздействия на ключевые нейромедиаторы, такие как серотонин, норадреналин, бета-эндорфины, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
Укрепление здоровья нервной системы
Лечебные свойства родиолы розовой, особенно актуальны для правильной работы нервной системы. Родиола обеспечивает как «познавательную стимуляцию», так и «эмоциональное успокоение», которое приводит к улучшению когнитивных функций и памяти, а также способствует возможности длительного поддержания жизнедеятельности мозга.
Результаты научных исследований лечебных свойств родиолы розовой
Многочисленные исследования показали, что родиола розовая может значительно уменьшить усталость, нормализировать психическое и физическое здоровье в условиях напряжения, повышает уровень энергии организма. В одном из исследований малые дозы экстракта родиолы розовой (170 мг в сутки) давали испытуемым 56 молодым врачам на ночном дежурстве, во время которого было замечено повышение трудоспособности, как физической, так и умственной. Ученые обнаружили, что использование центров когнитивных функций и памяти, таких как ассоциативное мышление (связывание), кратковременная память, расчет и скорость восприятия аудиовизуальной, улучшились в группе, принимающей экстракт родиолы розовой. Существенно уменьшилась также усталость, вызванная стрессом, после двух недель применения. Не было выявлено побочных эффектов.
В исследовании влияния родиолы розовой на результаты работы, ученые давали по 10 капель родиолы, один или два раза в день в течение двух-трех недель 27 студентам, врачам и ученым в возрасте 19-46 лет, за несколько дней перед началом интенсивной интеллектуальной работы. У большей части группы было замечено повышение продолжительности времени работы и улучшения качества работы, а абсолютно во всех случаях родиола розовая предотвратила потерю работоспособности из-за усталости.
Исследования также показали другие преимущества использования родиолы розовой, она помогает повысить внимание и увеличивает время концентрации на задачах, требующих концентрации внимания. Серия исследований показала, что однократная доза экстракта родиолы от 300 мг значительно снижает процент совершенных ошибок, при интеллектуальной деятельности.
Увеличение физической выносливости
Родиола розовая также помогает укрепить физическую выносливость организма. За счет повышения устойчивости на различные нагрузки, такие как резкое физическое усилие и упражнение, которые утомляют мышцы.
В одном из исследований после применения малых и средних доз родиолы, у животных наблюдалось повышение энергии и силы в «тесте плавания» – физические и психологические исследования, в которых животных помещали в емкость с водой и измеряли время, на протяжении которого они держали голову над водой.
Результаты были подтверждены в другом исследовании. Крысы, которым давали экстракт родиолы розовой, были в состоянии плавать на 25% дольше по сравнению с животными, которые не получили данного экстракта. Аденозинотройфосфоран (АТФ) является одним из основных источников энергии организма, ученые пришли к выводу, что родиола повышает физическую работоспособность путем активации синтеза этого важного источника энергии и стимулирования процессов регенерации энергии после интенсивной физической нагрузки.
Родиола помогает улучшить спортивные результаты. В докладе исследования молодых, здоровых и взрослых людей, которые применяли 200 мг экстракта родиолы, перед физическими упражнениями – значительно увеличилась выносливость тела.
Родиола розовая помогает при физических нагрузках
Родиола также помогает защитить мышечную ткань во время тренировки. Этот эффект наблюдался в исследовании с участием добровольцев, которые не являются профессиональными спортсменами. После изнурительной тренировки у людей, которые принимали экстракт родиолы было отмечено снижение уровня с-реактивного белка – индикатора воспалительного процесса, и киназы креатинина, фермента, который является показателем повреждения мышц.
Новые исследования подчеркивают преимущества родиолы розовой
В последние несколько лет новые результаты исследования показали очень разнообразные преимущества для здоровья роиолы розовой. Они включают в себя защиту нервной системы от окислительного стресса, улучшения качества сна, борьбу с депрессивным настроением, ослабление тревожности и оказания помощи в поддержании соответствующего уровня сахара в крови.
Новые исследования подтверждают сильное антиоксидантное действие родиолы, которое защищает клетки нервной системы. Исследования, проведенные китайскими учеными, показали, что салидрозид, активный компонент, в составе родиолы, защищает человеческие нейроны от окислительного стресса в нескольких направлениях. Защищает клетки нервной системы от окислительного стресса и предотвращает смерть клеток.
Родиола розовая может помочь в снижении чувства возбуждения и бессонницы.
По предварительным исследованиях экстракт родиолы розовой вводили мышам вместе с седативным препаратом (пентобарбитал натрия). Салидрозид, находящийся в составе родиолы, может значительно уменьшить симптомы бессонницы и продлить время сна, оказывая значительное успокоительное и снотворное действие.
Кроме того, родиола может помочь сохранить психическое здоровье, улучшая настроение, снимая тревожность и повышая сопротивляемость организма к стрессу. Когда исследователи из Университета Камерино в Италии давали экстракт родиолы мышам, оказалось, что экстракт существенно, без зависимости от дозы, вызывает эффекты, подобные антидепрессантам.
Родиола розовая может повлиять положительно на регулирование уровня сахара в крови. Ученые исследовали влияние родиолы розовой и корицы (Cinnamomum cassia), оба используются в народной медицине как лекарство для лечения диабета, на 10 крыс, страдающих диабетом. Каждое животное получало настои обеих трав в течение 12 недель. Экстракт корицы и родиолы розовой значительно снизили концентрацию глюкозы в крови, увеличили концентрацию сокращенного глутатиона. На основе этих впечатляющих результатов, исследователи пришли к выводу, что экстракт родиолы может быть с успехом использован в коррекции гипергликемии и предотвратить осложнения болезни сахарного диабета.
