Лечение бессонницы в Москве

Бессонница – это одна из наиболее распространенных проблем современности, это результат бешеного ритма жизни, отсутствия полноценного регулярного отдыха, чрезмерных психических нагрузок. Если не проводить лечение бессонницы (в Москве), она может перерасти в более серьезную форму и повлечь за собой ряд неприятных последствий.

Бессонница: Причины и лечение. 

В аптеках представлено множество различных препаратов на растительной основе, которые помогут избавить от депрессии. Их достаточно много, они оказывают общеукрепляющее действие на организм человека и снижают возбудимость нервной системы, что способствует нормализации сна. Также в аптечных киосках представлены и синтетические препараты, они обладают более сильным снотворным действием. Однако, несмотря на хорошие результаты, каждый из препаратов имеет противопоказания, и возможны серьезные побочные эффекты, поэтому принимать подобные медикаменты без назначения врача нельзя. Назначение снотворных показано только в тех случаях, когда немедикаментозные методы оказались неэффективными.

Лечение бессонницы в домашних условиях

Избавиться от проблем с нарушением функции сна можно в домашних условиях. Для этого нужно выполнить следующие рекомендации:

Аромотерапия. Смешайте по 2-3 капли ароматического масла лаванды и мяты, полученную смесь нанесите на шею, запястье, за ушами. Эффективно использование ароматических ламп за 20 минут перед сном. Хорошо помогают теплые ванны с перечисленными успокаивающими средствами.

Соблюдение гигиены сна:

  • Откажитесь от дневного сна, если это сказывается на качестве ночного отдыха.
  • Создайте необходимые комфортные условия для полноценного сна (проветривание, удобная кровать, спальные принадлежности).
  • Придерживайтесь режима, вставайте и ложитесь в одно и то же время.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Откажитесь от употребления кофе, чая, шоколада во второй половине дня, не переедайте.
  • Используйте методы релаксации, медитации, прослушивайте спокойную музыку.

Но не следует забывать, если перечислены выше методы не помогли на протяжении 3-4 недель, обратитесь к специалисту, возможно, это хроническая бессонница (лечение). Лечение бессонницы и психических расстройств рекомендуют проходить в специализированных учреждениях. Клиника психиатрии Корсакова гарантирует высокое качество диагностических процедур и лечения с использованием современной аппаратуры и инновационных методик.