Сегодня множество людей рассказывает о бессоннице, частом просыпании и невозможности спокойно заснуть. В связи с этими неудобствами, появляются такие последствия, как раздражительность, ужасное настроение, боль в голове и чувство усталости весь день.
В медицине сказано, что засыпает человек во время полного отсутствия всех мыслей, в течение 5 минут после того, как он лег в кровать. Если у вас этот процесс происходит длиннее, то у вас точно присутствует нарушение сна, лечение которого лучше начинать с первых признаков. Можно вылечиться, не прибегая к успокоительным таблеткам.
Причины сбоя режима сна
Существуют различные причины нарушения сна и бессонницы.
• Употребление большого количества алкоголя, лекарств, кофе, чая или витамина C;
• Посменная работа, из-за чего нарушается режим;
• Разнообразные заболевания.
Лечение данного нарушения с помощью народных средств
• Попробуйте каждый день употреблять зеленый чай, можете добавить к нему мед, он хорошо помогает при нарушениях сна. А если же нарушение у ребенка, то этот метод будет самым лучшим.
• Есть отличный способ нормализовать сон. Выпейте перед сном отвары лекарственных растений. А именно, отвары валерианы, мелиссы, зверобоя.
• Также поможет настой пиона уклоняющегося. Его вы можете приобрести в любой аптеке. В течении месяца три раза на протяжении дня пейте по 20 капель настойки, разведенных в 50 мл очищенной воды. Сбой режима сна прекратится за это время.
• Еще одно хорошая помощь – настойка пустырника. Ее применяют в том случае, когда нарушения сна вызвано нервным напряжением, болями в голове или сердечными заболеваниями.
Также вы можете приобрести плоды боярышника красного. Большую ложку ягод заварите одной чашкой кипятка. Настойка должна настояться около двух часов, после можете ее употреблять. А именно по одной либо двум большим ложкам три раза на протяжении всего дня. И так, до полного восстановления режима сна.
Многие советуют воспользоваться лавандовым маслом, которое можно найти в любой аптеке. Попробуйте помазать им виски перед сном.
Неплохим вариантом будут очищенные от кожицы плоды конского каштана. Их следует положить около 15-20 штучек в мешочек и поместить в кровати.
Если вы можете раздобыть шишки хмеля, это будет огромным плюсом! Они являются универсальным и действительно работающим средством при бессоннице.
