Людей, страдающих этим заболеванием, нетрудно отличить по внешнему виду. Болезнь выдают отеки век и одутловатость покрасневшего лица. К тому же эти люди, как правило, раздражительны и внутренне напряжены. «У него – повышенное артериальное давление», — думают окружающие, и не ошибаются. Гипертонией страдают люди всех возрастов, включая детей. Среди шестидесятилетних каждый второй испытывает на себе негативные последствия нестабильного давления. Самые жуткие из них – инсульты и инфаркты, их исход, как правило, летальный. Между тем серьезно и всесторонне подходят к лечению своего заболевания немногие. Статистика уверяет, что таких ответственных – лишь 15 процентов. Остальные терпят, непонятно на что, надеясь. А ведь если вовремя взять свое давление под контроль, с этим заболеванием можно долго и наполнено жить.
Многие гипертоники боятся принимать большое количество лекарств, справедливо полагая, что одно будут лечить, а другое (в данном случае – желудок) – «калечить». Но сегодня и медики склоняются к тому, чтобы максимально использовать для нормализации артериального давления не медикаменты, а полезные для лечения именно этого заболевания (и в грамотном сочетании) минералы, аминокислоты и витамины. Кроме снижения давления они улучшают здоровье в целом.
Принимаем магний
Наукой доказано, что в подавляющем количестве случаев к повышенному артериальному давлению приводит серьезный недостаток в организме этого элемента. Даже утверждается, что при отсутствии дефицита магния такой болезни, как гипертония, вовсе не существовало бы.
В прошлые десятилетия врачи обязательно назначали гипертоникам мочегонные препараты, но выяснилось, что они плохо влияют на организм, значительно замедляя в нем обменные процессы.
Витамин В6 против гипертонии
Витамин В6 прежде всего помогает организму избавиться от лишней жидкости, что приводит к снижению кровяного давления. А еще он не позволяет крови густеть и образовывать тромбы, свободные сосуды начнут отлично пропускать кровь и не будет причин для возникновения инфарктов и инсультов. Витамин В6, поступающий в организм с пищей, положительно влияет на иммунитет, снижает сахар крови, благотворно влияет на нервную систему.
В целях профилактики достаточно принимать по 40 мг витамина В6 в день, а если давление уже требует лечения — до 100 мг.
Больше всего витамина В6 в сырых кедровых орехах. Не поверите, в 100 граммах этого продукта содержится более 6000 процентов суточной нормы! Но в высушенных – значительно меньше. Этот супер важный для гипертоников витамин есть в картофеле, фасоли, кукурузе. Но он очень нестоек – разрушается при термической обработке, замораживании, консервировании. Даже от непродолжительного хранения на свежем воздухе теряет свою целительную силу.
Знайте, что в рисовом отваре, который мы выливаем, остается 93% витамина В6. «Уходит» он и в картофельный отвар почти полностью. Консервируя соки, теряем до 77 процентов витамина. На 80 процентов меньше остается его в испеченном хлебе по сравнению с зерном пшеницы.
Что такое таурин? Аминокислота
Таурин – натуральная и безвредная замена диуретикам — химическим препаратам мочегонного действия. Главное ее достоинство – безвредность для почек.
Таурин способствует беспрепятственному току крови. А значит, снижает давление, укрепляет мышцы сердца. А еще он стимулирует иммунитет, положительно влияет на глаза, удаляет отеки.
Принимать по 4 грамма в сутки, обязательно за полчаса до приема пищи. Это в виде БАДа. Тесть возможность получить таурин и с продуктами. Причем животного происхождения. Очень полезна вся красная рыба и морепродукты. Птица, особенно индюшатина, есть таурин, но в меньшем количестве, в других сортах мяса, субпродуктах.
Омега-3
Принимать обязательно если решились лечить гипертонию без медикаментов, без Омега-3 не обойтись. Найти эти жирные кислоты можно только в рыбьем жире. Когда Омега-3 в рационе недостаточно, организм больше подвержен заболеваниям. Когда человек живет с диагнозом «гипертоническая болезнь», есть рыбу из холодных морей ему обязательно. Или принимать рыбий жир. Благодаря жирным кислотам со временем нормализуется артериальное давление, станут крепче стенки сосудов и сердечная мышца, снизится свертываемость крови. Омега-3 уравновешивает «полезный» и «вредный» холестерин в организме, благодаря чему не будет развиваться атеросклероз.
Интересный факт: меньше всего сердечников – среди эскимосов, которые по преимуществу питаются мясом тюленей. А в нем полно омега-3.
Рыбий жир тогда начнет приносить лечебный эффект, когда в день в организм будет поступать 4 грамма и более.
Кроме того, рыбий жир помогает в лечении артритов, некоторых онкологических заболеваний, астмы, воспалений в кишечнике.
Любите боярышник?
Вылечить гипертонию без него проблематично. Экстракт боярышника благотворно влияет на сосуды, сдерживает повышенное давление, высвобождает ток крови. Но является сильнодействующим средством, и принимать его следует под наблюдением врача.
Подчеркнем: если правильно сочетать все перечисленные компоненты, внезапной смерти из-за проблем с сердцем можно гарантированно избежать.
Понятно, что только продукты питания не восполнят дефицита микроэлементов и витаминов. Так что не следует избегать приема БАДов. Но и о правильном питании нельзя забывать.
Если все-таки ни правильное питание, ни прием компонентов, о которых мы рассказываем, не приносит желанного результата, значит, на это есть причины. Например, лишний вес. Тогда, не прекращая приема указанных средств, стоит перейти на диету с низким содержанием углеводов. Надо понимать, что питание с минимумом углеводов для гипертоников также чрезвычайно важно. Некоторые диетологи убеждены: если не есть картофель и максимально ограничить прием сахара в любом виде, повышенного давления не будет.
Предположим, вы сбросили вес до нормального, а давление все равно беспокоит. В этом случае обязательно следует пройти некоторые исследования, чтобы выявить возможные заболевания, пока не проявившиеся открыто.
• Проверьте почки. Возможна почечная недостаточность.
• Исследуйте щитовидную железу. Может выявиться гипертиреоз или гипотиреоз.
• Сдайте анализы на присутствие в организме свинца или ртути. Не исключено отравление.
• Выясните, как работают надпочечники. Усиление выработки некоторых гормонов повышает артериальное давление.
• Сделайте МРТ головного мозга – исключите наличие опухоли. В Санкт-Петербурге это можно сделать в медцентре ООО «МАГНИТ» https://spb24mrt.ru/
• Узнайте, нет ли у вас атеросклероза.
• Сведите до минимума потребление поваренной соли.
• Сахарный диабет не дает проститься с гипертонией, даже если ее правильно лечат.
• Откажитесь от курения и алкоголя, избегайте стрессов.
Пытайтесь избавиться от любой из этих проблем с помощью докторов. Но при этом продолжайте принимать все те препараты, о которых мы вам рассказали.
