Тестостерон считается половым гормоном, присутствующим в организме мужчин. Именно от количества данного вещества зависит способность представителя сильного пола наращивать мышечную массу. Тестостерон отвечает и за половое влечение. Он присутствует и в организме женщин, так что стоит задуматься, как повысить его количество. Есть продукты питания, которые активируют выработку гормона, делают ее стабильной. Разберемся с ингредиентами, заслуживающими вашего внимания.
Виноград
Обязательно употребляйте в пищу красный виноград, чтобы либидо значительно повысилось, здоровье улучшилось. Исследователи обнаружили, что фрукт богат ресвератролом – особым антиоксидантом, который делает сперматозоиды активными. Вам достаточно всего 10 миллиграммов кожицы продукта, чтобы стимулировать выработку тестостерона в организме.
Тунец
Рыба оказывает положительное воздействие на ваше здоровье. Она богата витамином Д, который улучшает процесс выработки тестостерона в организме. Всего в одной банке консервированного тунца содержится суточная норма данного витамина.
Сок граната
Гранат полезен как для женщин, так и для мужчин. Если пациент страдает от импотенции, ему стоит регулярно употреблять полученный из плода сок. Специалисты доказали, что напиток богат антиоксидантами, которые дают возможность быстрее справиться с проблемой.
Желток яйца
Эта часть продукта богата разнообразными питательными компонентами. В составе яичного желтка немало витамина Д. Компонент будет способствовать активной выработке тестостерона, так что проблемы с потенцией останутся далеко позади.
Семена тыквы
Это очень вкусный продукт, который приносит организму человека немало пользы. В составе семян много магния и цинка. Компоненты стимулируют процесс выработки тестостерона, а также оказывают положительное влияние на возбуждение. Именно поэтому стоит употреблять продукт в пищу регулярно, добавляя его в различные салаты или же вторые блюда.
Чеснок
Продукт с пикантным вкусом богат аллицином. Данный компонент снизит уровень кортизола в вашем организме, так что стрессы отойдут на задний план. В результате процесс выработки тестостерона значительно улучшится.
Лучше есть свежий продукт, ведь в нем содержится максимальное количество аллицина. Это ваша возможность наслаждаться хорошим самочувствием и крепким здоровьем.
Устрицы
Всего в 100 граммах устрицы содержится максимальное количество цинка. Минерал активирует процесс выработки тестостерона. Устрицы не напрасно считают афродизиаком натурального происхождения. Они усилят половое влечение, а также дадут возможность наслаждаться яркими оргазмами.
Имбирь
Это самый лучший суперфуд, который богат гингеролом. Акнтиоксидант мощный, он защищает клетки организма от свободных радикалов. Специалисты доказали, что процессы старения замедлятся, тестостерон будет активнее и стабильнее вырабатываться. Достаточно минимального количества корня имбиря в день, чтобы достичь желаемых результатов. Качество спермы у мужчины улучшается, ведь сперматозоиды становятся более подвижными.
