Метеоризм, диарея или запор иногда поражают всех. Если вы следуете совету врача и принимаете предписанные лекарства и диету, у вас все хорошо. Однако время от времени полезно проводить детоксикацию своего тела, независимо от того, есть ли у вас проблемы с кишечником. Вы также можете попробовать постную диету, которую ее авторы считают самой эффективной из всех.
Исследователи из Университета Южной Калифорнии рекомендуют практику так называемой постной диеты при лечении хронических заболеваний органов пищеварения. Считается, что их метод служит вспомогательным средством для лечения различных кишечных воспалений, болезни Крона и язвенного колита. «Но мы должны помнить, что всегда необходимо следовать советам вашего врача, поэтому вы всегда должны соблюдать эту и любую другую диету», — отмечает врач общей практики Люси Новакова, говоря, что вышеупомянутые заболевания действительно серьезны, поэтому описанный новый метод это действительно только профилактическая поддержка.
Эта диета не настолько ограничительна, она не требует, чтобы вы были полностью свободны от пищи в течение нескольких дней и принимали только жидкости или ели сухой хлеб. Основное правило состоит в том, чтобы вдвое сократить ежедневное потребление калорий, на следующий день вы прощаете больше калорий, чтобы на третий день достичь 10 процентов от рекомендуемого ежедневного потребления калорий врачами и специалистами по питанию.
«Это зависит от вашего роста и веса. Я не скажу вам цифру, которая будет применима ко всем. Опять же, хорошо пойти к врачу и спросить его, какую ежедневную калорийность он рекомендует. В качестве альтернативы вам могут помочь различные сайты, которые будут рассчитывать ваш доход на основе введенной вами информации, но всегда относитесь к этим расчетам с осторожностью », — говорит доктор, добавляя, что вам не нужно соблюдать вышеуказанные три дня;
Каждая диета должна применяться поэтапно.
Если у вас рассчитан дневной лимит и вы уже начали диету, вам необходимо применять его не реже одного раза в месяц, например, в течение полугодового цикла. Авторы напоминают, что только так оно может быть эффективным. «Худшее, что вы можете сделать, это перестать есть полностью. С другой стороны, постепенное снижение калорий является хорошим способом. Опять же, каждая диета должна применяться поэтапно. Поэтому после следующего цикла вам нужно снова начать есть. И еще один месяц, чтобы снова провести неделю диеты », — отмечает Новак, добавляя, что люди, которые перестают есть полностью, могут со временем испытывать некоторые расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия или булимия.
Врач напоминает нам, что одной из самых важных вещей в диете является выбор времени и, конечно же, состав пищи, которую вы включили в свой рацион. Одним словом — диета, как вспомогательное средство вашего лечения — безусловно, уместна. Важно только проконсультироваться, что лучше для вас. «Я бы порекомендовал все описанное выше для людей, которые хотят очистить свое тело и хотят очистить себя от токсинов. Это вариант, который не наносит никакого вреда нашему организму, и вы достаточно очистите свой организм », — рекомендует Новакова.
Что есть при запорах, метеоризме и диарее.
Напомним, что в толстой и тонкой кишке усваиваются питательные вещества из пищи. «Наша кишечная система используется для определенного стереотипа продуктов, которые мы потребляем. Однако, если мы едим то, к чему она не привыкла, может произойти вышеупомянутая диарея или вздутие живота », — объясняет Новакова. Врач чаще всего предписывает нам употреблять продукты, в которых мы находим так называемые пробиотики и пребиотики.
Что есть при диарее? Диета для кишечных проблем день за днем.
«Первые — это бактерии, которые полезны для правильного поведения нашей микрофлоры. Ешьте йогурты или кефирное молоко, например. Пребиотики получают из клетчатки различных видов пищи, таких как фрукты. Эти вещества не усваиваются организмом и, таким образом, создают в кишечнике подходящую среду для роста так называемых пробиотических бактерий », — говорит эксперт.
Особенно людям, страдающим запорами, следует употреблять достаточное количество клетчатки. «Я рекомендую добавлять в свой рацион больше фруктов, овощей и хлеба из непросеянной муки. Для этого необходимо выпивать около двух литров воды в день », — говорит доктор. Кроме того, необходимо стараться хотя бы немного двигаться во время запора, поэтому обратите внимание на физические упражнения, десять приседаний в несколько этапов достаточно богато.
Если вы страдаете от метеоризма, вы должны избегать бобовых, таких как чечевица или фасоль. Вы должны пить только воду, наоборот, не употребляйте искусственную газированную воду и лимонад.
Если у вас диарея, ешьте бананы или так называемый морковный отвар. В любом случае, избегайте жареной и жирной пищи при любых проблемах с кишечником.
