Казалось бы, все необходимые питательные вещества и витамины человек получает каждый день вместе с пищей. Вы уверены в этом? В настоящее время большинство пищевых продуктов не могут похвастаться такой же пищевой ценностью, как их аналоги, произведенные несколько лет назад. Стрессы и образ жизни современных людей также оставляют желать лучшего в плане здоровья. Так необходимы ли добавки?
Стоит ли принимать пищевые добавки?
Фармацевтический рынок перенасыщен БАДами и порой сложно понять, что действительно стоит внимания, а что является изощренным маркетинговым ходом и выкачиванием денег потребителей. Хорошая добавка — это прежде всего добавка… необходимая. Многие склонны покупать мощные добавки и потреблять их почти как конфеты. Биологически активная добавка для волос и ногтей, таблетки и капсулы для похудения, от постоянной усталости и даже отеков ног.
Обязательно нужно хорошенько подумать, прежде чем потянуться к какой-либо конкретной добавке — избыток микроэлементов и витаминов может быть столь же вреден, как и их недостаток.
Поэтому перед запланированным лечением стоит посетить врача или сдать анализы крови, чтобы оценить, действительно ли вам не хватает какого-либо ингредиента в рационе. Это разумное решение проблемы дефицита. Все люди разные, поэтому каждому нужны индивидуальные добавки. Некоторые рассчитывают на чудодейственные свойства добавок, но в случае избытка в организме определенного ингредиента не обманывайтесь — БАД ничего не изменит.
Универсальные добавки
Есть определенные ингредиенты, которые трудно обеспечить с пищей или которые организм не производит. Одним из таких ингредиентов является популярный в последнее время витамин D3, известный как «витамин солнца». Человеческое тело вырабатывает его, но для этого должны быть созданы соответствующие условия. Витамин D3 может быть получен только при воздействии солнечного света на большую поверхность тела — в идеале каждый день в течение 15 минут. Этого трудно добиться в стране, которая почти полгода окутана густым слоем облаков. Таким образом, люди страдают от значительного дефицита этого ингредиента, поэтому его добавка в осенне-зимний период имеет важное значение.
Очень важным продуктом, который должен принимать практически каждый, являются жирные кислоты омега-3 с акцентом на ДГК. Они оказывают большое влияние на здоровье, и их суточную дозу трудно получить с пищей, особенно если вы избегаете рыбы. Ненасыщенные жирные кислоты способны снижать количество «плохого» холестерина (ЛПНП), они обладают противораковыми свойствами и замедляют старение клеток.
Люди, соблюдающие элиминационную диету, например веганы, также должны принимать добавки — в этом случае необходимо использовать препараты с витамином В12, который содержится в мясе, рыбе, молоке и яйцах. Это очень важный ингредиент, влияющий на правильное функционирование организма — он снижает стресс, предотвращает анемию и улучшает аппетит.
Как выбрать качественную добавку?
Каждый хороший производитель БАДов размещает на упаковке список действующих веществ. О хорошем БАДе можно судить и если он не обещает чудес. На упаковке не должно быть рекламы или слоганов, информирующих о «лечебных свойствах» — это задача лекарств, а не добавок! Определить качественную добавку можно еще и по сертификатам, подтверждающих ее подлинность — эту информацию стоит поискать на упаковке. Подробный ассортимент: https://pure-store.ru/.
