Современная жизнь быстра, интенсивна и разнообразна. Чтобы выдержать ее темп многие люди, зачастую, легко тратят свои внутренние резервы, и не заботятся об их адекватном и своевременном восполнении. Более того, когда человек вынужден остановиться, переживая внезапно обрушившееся вирусное заболевание или при обострении хронической болезни, то ответственность за свое здоровье резко делегируется врачам. И в большинстве случаев успех лечения сводится к приему лекарственных препаратов. Но необходимо учесть, что лекарственные линейки не бесконечны. И на пути лечения таблетками лежат побочные действия препаратов или схем лечения. А ведь доподлинно известно, что в человеке от рождения заложены огромные возможности самоизлечения. Системы организма стремятся очиститься, победить болезнь, восстановить равновесие.
Укрепление своего здоровья начинается с преодоления прежних взглядов, привычек, принципов взаимодействия с окружающим миром.
Дыхательные гимнастики
Механизм вдоха и выдоха обеспечивают межреберные мышцы и диафрагма. У людей, у которых в дыхании активно участвует диафрагма, межреберные мышцы сокращаются мало. И тогда у счастливца видно красивый торс, подтянутые мышцы передней брюшной стенки, выраженную талию. Все системы организма работают как часики. Кожные покровы светятся. Сон легкий, освежающий. В случаи, где больше сокращаются межреберные мышцы, которые явно слабенькие, к слову сказать, газообмен менее эффективный. Начинается увеличение жировой ткани с различными типами ожирения. Происходит отвисание грудных мышц. По такому типу дышат женщины. Именно им рекомендуется освоить дыхательную гимнастику. Снимаются болевые ощущения, где бы они не возникли. Занимаясь дыхательной гимнастикой по любой методике, выигрывает каждый, отважившийся потратить на нее хотя бы 30 минут в день.
Костно-мышечная гимнастика
Занятия восстанавливают мышечный дисбаланс, упражнения выполняются в вертикальной плоскости для укрепления мышечного корсета, брюшного пресса, пояснично-подвздошных мышц, ягодичной области. Цель – научиться мышечной релаксации. Начинать эту кропотливую и благодарную работу рекомендуется с инструктором.
Кинезиотерапия
Курсы кинезиотерапии в первую очередь рекомендуются людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Особенность этой методики в том, что она всегда проводится с реабилитологом раз, и два – всегда максимально восстанавливает кровообращение в любом отделе позвоночника. Лечебный эффект достигается за счет активации мышечной ткани. Ее память — 48 часов. Если проводить занятие через день, то эффект получается ощутимый. Просто хочется продолжать и продолжать заниматься. Происходит как бы перерождение на ментальном уровне. Подробная информация на arehab.ru.
Плаванье
Систематические упражнения в воде оказывают гармоничное воздействие на все группы мышц, тренируется сердце, легкие, укрепляется нервная система человека. Особенность плаванья состоит в том, что побочные эффекты становятся лечебными. В частности, во время занятий начинают «плавиться» жировые отложения на теле. Приобретается упругость мышц. Тренированные мышцы придают движениям легкость, какой бы массы тела не был человек.
Конечно, выбор каждый человек будет делать самостоятельно. Главное, чтобы он был максимально комфортным.
