Сейчас очень популярно следить за своим рационом, считать количество употребленных калорий и отказываться от жирной и мучной пищи. Однако не каждый человек правильно осуществляет контроль своего питания. Многие подвержены стереотипам и ошибочно отделяют те или иные продукты друг от друга.
Огромной ошибкой всех, кто старается следить за свои рационом, является то, что низкокалорийные продукты путают с диетическими. Безусловно, диетический продукт содержит меньшее количество калорий, чем обычный, но все-таки их действие немного иное. Диетический продукт – это продукт, который изменил свой состав, скажем содержание углеводов и белков, что осуществляется с целью повлиять на организм человека и обеспечить ему пользу.
Покупка диетических продуктов требует особого внимания. Обращаясь в магазин диетического питания люди совершают большое количество ошибок, скажем, закупаясь на несколько недель вперед. Это не совсем верно. Достаточно обеспечить себя едой на пару дней, тем более что диетические продукты необходимо чередовать, не стоит есть диетическую колбасу на протяжении полугода, ее эффект заметно снизиться.
Очень важным моментом являются цены. Почему люди думают, что если продукт диетический, то дорогой. Вовсе нет. Диетические продукты интернет магазин имеет доступные цены. Просто нужно хорошо изучить ассортимент товара и обратить внимание на нижние полки. С точки зрения маркетинга все самые дорогие продукты размещают на уровне глаз, так что лучше не лениться и наклониться, чтобы сохранить свои деньги. И еще один, последний фактор – голод. Это скорее психологический фактор. Считает, что если человек обращается в магазин голодным, то и покупает значительно больше, набирая те продукты, которые, по сути, и не были ему нужны.
К диетическим продуктам, которые стоит приобретать в магазине, можно отнести: молоко и молочные продукты, диетические колбасы, диетические напитками, а также сырые овощи и фрукты. При этом для их покупки не стоит тратить большое количество денег. Скажем, простые овощи, а именно морковь или свекла, стоит копейки, но оказывают,
Десятка нежелательных продуктов на завтрак
Мнение диетологов о вреде некоторых продуктов питания, многие люди считают чересчур суровым и необоснованным, тем более, когда вопрос касается любимых блюд. Однако и при скептическом отношении, не стоит пренебрегать советами профессионалов.
Десять нерекомендуемых продуктов питания современности
Чипсы, сухарики, которыми обожают перекусывать огромное количество людей, содержат такое «богатство», как гидрогенизированные жиры, соль, глутамат натрия и калия. В них есть и канцерогены, провоцирующие рак и, конечно, красители и вкусовые добавки. Такое лакомство нанесет значительный вред вашему организму.
Плавленый сыр относится к тому продукту, который по праву считается самым бесполезным. Содержание солей плавителей, красителей и загустителей, с учетом огромного количества жира и консервантов, не может оказать на человека положительного влияния. При изготовлении, конечно, применяются творог, сметана, сливочное масло и другое довольно безвредное сырье, к примеру, некондиционный, зачищенный и вымытый, твердый сыр, но всевозможная обработка практически не оставляет в них полезных веществ. Вердикт употреблять можно, вот только нужно ли.
Фрукты, попавшие к нам из далеких стран и вынужденные дозревать в дороге, проходят обильную обработку специальными стимулирующими веществами. К тому же для свежести в них добавляют консерванты, в том числе и дефинил. Данное вещество относится к производным нефти, а смыть его можно только тщательно промыв с мылом или избавившись от кожуры. Покупая яблоки, прощупайте их и при обнаружении липкости, знайте, что, скорее всего они подверглись такой обработке.
Колбаса – любимейшее лакомство, содержащее жир, ароматизаторы, консерванты и практически не имеющее белок, значительно осложнит работу вашего желудочно-кишечного тракта.
Сухофрукты фабричного производства подвергаются специальной химической обработке. Делается это для того, чтобы продукты имели привлекательный вид и могли храниться длительное время. Вот только пользы человеку это не приносит. Конечно, не стоит вовсе отказываться от этого продукта. При покупке остановите свой выбор на сухофруктах с естественным цветом, обязательно замочите их не менее чем на десять минут и хорошенько промойте, или же приготовьте их самостоятельно.
Творожные сырки и всевозможные десерты, считающие многими полезным продуктом, вряд ли подойдут для здорового завтрака. Растительные жиры, сахар и вредные добавки сводят на нет всю их полезность. Поэтому перед покупкой тщательно ознакомьтесь с этикеткой – наличие растительного жира и ароматизаторов «идентичных натуральному» характеризуют нежелательный продукт.
Каша быстрого приготовления благодаря особой технологии полностью лишена полезности. Это обусловлено, прежде всего, огромным содержанием в ней быстрых углеводов.
Мюсли имеют ту же технологию, к тому же в них добавлен сахар и ароматизаторы.
Хлопья, подушечки, колечки – это, так называемый, быстрый завтрак фабричного изготовления, содержит простые углеводы, искусственные витамины и сахар в большом количестве. Вызывают проблемы желудочно-кишечного тракта.
Сок в пакетиках является обычно мякотью с сахаром и водой. Натуральные витамины в нем отсутствуют. Лень готовить самому – берите сок с качественным составом, не содержащий сахар.
Итог
Как видим в данном списке большинство продуктов, которые мы употребляем крайне часто и сами того не зная, наносим непоправимый вред нашему организму. Рекомендуем, если не полностью исключить данный вид пищевых товаров из своего рациона, то хотя бы серьезно ограничить употребление. Это заметно скажется на вашем внешнем виде, здоровье и долголетии.
