Любая даже самая нелепая диета, приносящая быстрый результат, всегда будет пользоваться огромной популярностью. Однако тут есть и свои нюансы, ведь за подобным успехом нередко кроется и коварная ловушка, которая представляет огромный риск для здоровья. Дело в том, что обычному человеку, не обладающему соответствующими знаниями, вряд ли под силу будет подобрать оптимальный рацион питания, который поможет безопасно снизить вес. Сегодня я расскажу о многих негативных последствиях различных экспресс и низкокалорийных диет, а также о самых распространенных ошибках худеющих.
Ради получения быстрого эффекта многие женщины решаются на неоправданные жертвы. Нередко соблюдая очередную экстремальную диету, мы при этом продолжаем вести свой обычный образ жизни, не меняя ни, ни привычки, ни культуру питания. Возможно, такая методика действительно помогла обрести идеальные формы вашей подруге или сестре, однако в большинстве случаев вас ждет горькое разочарование, поскольку именно в вашем случае все усилия могут быть напрасными.
Лечебные диеты
Существуют такие диеты, соблюдение которых обязательно, в случае астмы или аллергии. Такие ограничения в питании нацелены на то, чтобы облегчить состояние больного и поспособствовать проведению терапии. Однако если человек неоправданно и очень жестко отказывается от многих любимых продуктов на протяжении длительного времени, то он, по сути, просто насилует свой организм. Строгие предписания очень тяжело соблюдать морально, особенно когда приходится ежедневно готовить пищу для домочадцев. Кроме мук голода человек подвергается сильнейшим искушениям, справиться с которыми под силу далеко не любому человеку даже с огромной сильной волей. Это чревато не только физическими, но и психическими расстройствами, которым нередко сопутствуют и другие тяжелые заболевания.
Чем методика снижения веса строже, тем она больше нарушает культуру питания. Ведь диета может предполагать употребление тех продуктов, к которым раньше вы даже не прикасались, тогда, как привычную пищу на период ее соблюдения вам придется исключить из рациона. При таком насилии над организмом человек может довести себя до стресса, который затем выльется в срыв. Более того, по данным медицинских исследований 98% людей после соблюдения диеты набирают вес выше прежнего, то есть кроме потерянных килограмм добавятся еще несколько лишних. Однако это не самое страшное, что может ожидать при таком исходе.
Все дело в том, что жир, накопленный по окончании диеты, представляет большую опасность для здоровья. Если вы уже не первый раз пытаетесь безуспешно похудеть при помощи ограничений в питании, то у вас наверняка уже нарушено распределение жира. Если раньше он откладывался у вас между мышцами и кожей на боках и бедрах, то сейчас он будет накапливаться в брюшной полости, возле внутренних органов, что крайне опасно. В этом случае жир способен без труда оттуда проникнуть в печень и кровоток, тем самым приводя к стремительному увеличению уровня холестерина в крови. Этот фактор чрезвычайно опасен, поскольку является главным провокатором атеросклероза, инфарктов и инсультов.
Негативные последствия
Нередко бедность рациона диеты сказывается самым негативным образом на многих обменных процессах, чаще всего это может привести к гиповитаминозу, остеопорозу, замедлению метаболизма, а также нарушению водного и солевого баланса. Дефицит глюкозы при диете – это очередной отрицательный момент краткосрочных диет. Дело в том, что мозг при этом не получает необходимой подпитки для его нормального функционирования, что приводит к нарушению мыслительного процесса.
