Если спросить среднестатистического человека, соблюдает ли он необходимые правила гигиены, он, скорее всего, ответит утвердительно. Ежедневное мытье волос, тела и регулярная стирка одежды по праву являются синонимами повседневной гигиены. Но при выполнении этих, казалось бы, обыденных задач часто допускаются ошибки, которые иногда могут привести к ухудшению здоровья и самочувствия. Вот самые важные советы по гигиене для повседневной жизни.
Важный элемент гигиены – мытье рук
Мытье рук является приоритетной задачей, когда речь идет о сохранении здоровья, предотвращении заражения инфекционными заболеваниями и бактериями или паразитами, а также случайного попадания в организм токсичных веществ. Доказано, что одно прикосновение к дверной ручке или хватание за поручень автобуса переносит на руки до 100 000 болезнетворных микробных клеток, 90% из которых уничтожаются при мытье в течение нескольких десятков секунд.
Рекомендуется мыть руки не менее полуминуты, процесс должен быть следующим: сначала смачивают руки, затем наносят такое количество мыла, чтобы они были полностью им покрыты. Затем энергично растирают ладони, не забывая о ногтях и промежутках между пальцами. После мытья тщательно смывают остатки мыла и сушат руки одноразовым полотенцем.
Руки следует мыть каждый раз после контакта с животными, возвращения домой, использования моющих средств и химикатов, а также после выбрасывания мусора. В ситуациях, когда вода и мыло недоступны, полезными окажутся средства гигиены, такие как антибактериальные влажные салфетки.
Правила гигиены и проживание с домашним животным
Многие люди заводят домашних животных, которые становятся полноправными членами семьи. Важно помнить, что при обращении с домашними животными существуют определенные правила гигиены, несоблюдение которых может привести к неприятным последствиям.
Прежде всего, вопреки тому, что любят говорить почти все опекуны домашних животных, собаки и кошки не должны спать в кровати (а когда это происходит, постельное белье следует сменить на свежее) и на вещах, которые потом будут одеты (например, шарфах). Руки следует мыть после любого контакта с животным. После укуса или травмы питомца рану следует скорее продезинфицировать и защитить пластырем или повязкой, чтобы животное не облизывало ее.
Кроме того, эксперты рекомендуют собакам и кошкам избегать посещения ванных комнат и туалетов, а также пылесосить их жилые помещения дважды в день из-за риска развития аллергии или заражения клещами. Средства гигиены, такие как прокладки или трусики для сук в период течки, должны утилизироваться сразу после использования.
Соблюдение гигиены во время менструации
Менструация может существенно осложнить жизнь и испортить настроение, а забота о гигиене может стать неприятным занятием. Женщины должны помнить, что используемые предметы гигиены (будь то гигиенические прокладки или тампоны) следует менять не чаще чем через каждые 4-5 часов, в зависимости от интенсивности кровотечения. Также рекомендуется подмывать интимную зону 2-3 раза в день, а если это невозможно, использовать специальные увлажненные салфетки для интимной гигиены.
Во время менструации лучше принимать быстрый душ, а не ванну, так как длительное пребывание в горячей воде может усилить кровотечение и боль, и избегать депиляции, так как микрофлора интимной зоны в эти дни ослаблена, и она может привести к раздражению кожи.
