За годы работы передо мной прошли сотни людей разного возраста, здоровья, образования и профессии. По данному методу обрели стройность и люди средних лет, и пенсионеры, перенесшие инфаркты и серьезные хирургические вмешательства, и относительно здоровые (относительно — потому что само по себе ожирение приносит целый букет хронических заболеваний), продавцы, рабочие и профессора. Но всех победителей объединяли решимость, упорство и трудолюбие. И все они получили свои награды: нормализацию веса, оздоровление, радость победы над собой.
Без насилия над собой, радостно и с пользой для здоровья все желающие, грамотно и добросовестно выполнявшие правила ведения дневника, добились запланированного ими результата.
Вспоминаются слова Владимира Высоцкого:
Весь мир на ладони, ты счастлив и нем,
И только немного завидуешь тем,
Другим, у которых вершина еще впереди.
Для всех последователей, которые познакомятся с этими дневниками, пусть они станут добрыми друзьями, союзниками и проводниками на светлой, чистой дороге к стройности и здоровому образу жизни.
Дневники нам теперь уже хорошо знакомы. Они пишутся каждый день и отражают события истекших суток. В дополнение к ним метод рекомендует написание сочинений. Это тоже форма самоанализа событий, но за период за один-два месяца или полгода от начала занятий.
Общая направленность таких записей: «Я избавляюсь от вредной привычки переедания». Здесь отражаются промежуточные итоги: успехи, достижения, трудности, недостатки своей работы.
Сочинения пишутся в произвольной форме, объемом хотя бы в одну тетрадную страничку. Пишут их для себя, без формализма, искренне, с теплотой. Изящного стиля или литературного мастерства от вас при этом не требуется.
Главная цель сочинений — упрочить в сознании мысли о разумности, пользе, целесообразности рационального питания, показать свои победные шаги на пути к полному разгрому вредной привычки переедания.
Примеры таких сочинений приведены в данном разделе, но желательно читать их после написания главного сочинения — своего.
Отзывы пользователей
Вот и заканчивается курс нормализации веса. За эти полгода я многому научилась, достигла желанных результатов в снижении веса (более 10 кг). Но самое главное, я научилась правильно питаться, вести нормальную, здоровую жизнь. Значительное ощущение легкости, чувство равнодушия ко всякому рода соблазнам в еде, уверенность в том, что я могу управлять своими желаниями, своим состоянием, даже настроением — вот самое замечательное, о чем раньше я могла только мечтать.
Конечно же, все это мне очень нравится. Такой жизненный режим меня очень устраивает. Сознание того, что мой организм очищается и все это положительно влияет на мое здоровье, стимулирует дальнейший здоровый образ жизни. Постепенно перевожу на эти рельсы своих мужчин. Муж уже с удовольствием ест каши, овощи, пьет соки. Чувствовать стал себя лучше. И сын, глядя на нас, тоже выбирает здоровую пищу.
Очень нравится выдумывать новые рецепты, украшать блюда. Сразу появилось желание заниматься спортом, следить за своей фигурой, внешностью.
Короче говоря, метод Г. А. Шичко и приобретенный здоровый образ жизни изменили мою жизнь в лучшую сторону, помогли мне и моим близким. Здоровье физическое и моральное — вот результат моих занятий.
Автор публикации М.Аристахова
