Полезное и недорогое питание

Бытует мнение, что питаться правильно – дорогое удовольствие. С одной стороны, позволить себе любые полезные продукты не всякий может, но есть и то, что мы упускаем.

1. Самое необходимое для человека – вода. Перестаньте покупать разные напитки и всюду берите с собой воду. Это полезнее и дешевле.

2. Яйца. Эти продукты недорогие, но содержат очень полезные для нас вещества – белки, витамины.

3. Овощи. Намного дешевле и по времени не затратно – покупка замороженных овощей. Экономия времени заключается в том, что зачастую овощи уже помытые и порезанные, а значит, все операции с ними сводятся лишь к разморозке.

4. Консервированный тунец даст вам больше белка, чем мясо.

5. Пейте сывородку – самый дешёвый молочный продукт, но это не уменьшает его пользу.

6. Перейдите на крупы.

Овсянка – источник углеродов, витаминов, микроэлементов, а также антиоксидантов. Да и стоит она недорого.

Гречка – «каша спортсменов». Этот продукт диетический, а помимо этого содержит много аминокислот. Подходит и для сброса веса, и для набора.

7. Чеснок – витаминная бомба. Он содержит очень много необходимых для человека микроэлементов, а ещё действует как бактерицидное средство.

8. Свекла. Этот овощ помогает очистить организм, а также способствует здоровью психики.

9. Капуста. Она очищает организм от токсинов, улучшает пищеварение и избавляет от привычки переедания. Этот овощ содержит больше витамина С, чем всем известный лимон.

10. Лук – восстановитель во время стресса, предотвращает появления рака, диабета, служит защитой от болезней сердца.

11. Тыква. Её мякоть богата на витамины, клетчатку, калий, магний, пектин, что снижает уровень холестерина в организме. Сок этого овоща способствует растворению камней в почках и в мочевом пузыре.

12. Яблоко – источник клетчатки, калия, железа, марганца, витаминов. Если есть этот фрукт, то улучшиться кровообращение, работа почек, повысится иммунитет.

13. Во время покупок составьте список, чтобы не тратить время, не соблазнять себя на вредные вкусности.

14. Покупайте оптом то, что не имеет свойства портиться. Этот метод помогает экономить время, а ещё можно попасть на акцию в магазине.

Как мы убедились на данном примере, здоровое питание не обязательно дорогое удовольствие для знаменитостей. Если же вы по каким-то причинам лишены возможности регулярно питаться овощами и фруктами, обратите внимание на поливитаминные комплексы и другие БАДы для профилактики снижения иммунитета: https://ulife-shop.ru/. Постарайтесь придерживаться этим правилам, которые вы с лёгкостью можете придерживаться, и ваш кошелёк будет благодарен.

Ещё по теме: