Манго становится все более популярным среди наших покупателей: все больше и больше наших соотечественников покупают экзотические фрукты. В экзотических странах его называют индийским яблоком. Всего в мире возделывается около 300 видов растения.
Содержание статьи:
- Состав
- Полезные свойства
- Есть ли противопоказания?
- Итог
Состав манго
Плоды манго очень полезны, так как содержат витамина А, группы В, Е, С, а также фолиевую кислоту. Также растение содержит большое количество калия, что делает его очень полезным для людей с заболеваниями сердца. Среди микроэлементов обращает внимание высокое содержание меди, цинка и марганца.
Манго обладает очень приятным вкусом и ароматом. Причем одинаково полезными являются зрелые и незрелые плоды. Кроме того, плод обладает низкой калорийностью – всего лишь 65 килокалорий на 100 граммов. Так что он может входить в состав диетического питания.
Польза манго
Вы можете без опасения употреблять недозрелые плоды. Неспелые плоды имеют такие полезные свойства:
- улучшают процессы обмена веществ в организме;
- стимулируют почечную и кишечную деятельность;
- способствуют излечению от запоров, отеков, геморроя;
- эти фрукты с легкостью избавит и от поноса;
- неспелые плоды манго полезны при атеросклерозе, артериальной гипертезнии, а также повышенной ломкости сосудов.
Не менее полезны зрелые плоды. Их можно употреблять при таких болезнях:
- глазные заболевания;
- простуда;
- заболевания слизистой оболочки желудка;
- повышенная раздраженность;
- запоры (в этом случае манго имеет действия мягкого слабительного);
- увеличенная масса тела.
Кроме того, доказано, что манго является профилактикой онкологических заболеваний. Это свойство достигается благодаря наличию большого количества антиоксидантов, способствующих связывать свободные радикалы.
Есть ли вред у манго
В общем у манго нет большого количества противопоказаний. Все же, экзотический фрукт не надо употреблять лицам, склонным к пищевой аллергии. Лучше чистить фрукт в перчатках, так как аллергенов много именно в кожице.
Не стоит переедать экзотом, так как это вызывает колики, раздражение желудка и кишечника. Особенно это касается неспелых плодов.
Спелыми плодами также не стоит переедать. В больших количествах они вызывают запоры, загрязнение желудка шлаками. В тяжелых случаях могут развиваться крапивница или даже лихорадка. Такие состояния свидетельствуют о развитии тяжелой аллергической интоксикации.
Итог
Ознакомившись со статьей выше, вы сможете для себя сделать вывод стоит ли вам включать в рацион данный фрукт или нет. А если стоит, то в каком именно количестве.
