Сейчас рассмотрим какие бывают польза и вред фундука по одной простой причине.
Все дело в том, что именно этот орех, как и сушеный кешью, имеют достаточно сильное влияние на наш характер.
Это влияние, если начать рассматривать аюрведу, идет на наше биополе. Конечно, не стоит забывать и про то, что набор химических соединений пока еще никто не отменял.
И, как витамины, так и другие элементы тоже, по — своему, воздействуют на нас. Поэтому, дабы комплексно разобраться в этом вопросе – давайте начнем с энергетического воздействия.
Польза и вред фундука с точки зрения аюрведы
Когда мы рассматривали другие продукты питания – мы обязательно затрагивали момент, связанный с тем, к какому типу продуктов относится данные конкретные овощи или фрукты, или еще что – то. В этой статье тоже стоит упомянуть то, что именно фундук относится к наилучшим белковым продуктам, так как находится в благости.
А, как мы уже знаем, — благостные продукты, травы и растения наилучшим образом влияют на развитие как нашего тела, так и нашего разума. И, если говорить конкретно – то благостное влияние проявляется так, что наш характер, когда мы начинаем кушать этот орех – становится более спокойным, а также в нас начинает открываться больше честности.
Плюс ко всему, в нас начинает развиваться стойкость к окружающим трудностям и твердость в наших убеждениях и во всем характере. Твердость, имеется в виду, не грубая, а та, что нам так часто необходима.
Если говорить про негативное воздействие этого ореха, то единственный момент – это время его употребление. Согласно аюрведе, время употребления очень сильно влияет на его усвояемость. Но, это уже больше относится к питанию, о котором мы сейчас и поговорим.
Польза и вред фундука с точки зрения питания
Итак, суть такова, что самый оптимальный период, когда можно кушать этот орех (также как и сушеные фисташки) – это не раньше, чем 10 часов утра. А самое позднее время, до которого его еще можно употреблять – это 17:00. Поэтому, положительные и отрицательные стороны фундука напрямую зависят и привязаны к этому времени.
Если будете придерживаться этого времени – тогда проблем никаких не будет. Если будете кушать раньше, либо позже – тогда есть все шансы получить тяжесть в желудке, от которой могут помочь либо ягоды ирги, либо малины. Даже, если Вы скушаете всего 50 грамм в неблагоприятное время – уже можете нарушить пищеварения.
Но, даже если этого и не произойдет – в любом случае, усвоение будет достаточно слабым. А что касается количества, которое оптимально для нормального человека – это 120 – 160 грамм в сутки. Можно, конечно, дотянуть и до 200 – но, тут уже по индивидуальной усвояемости.
В основной массе – это число колеблется в районе 150 грамм. И что еще желательно – это разбить эти же 150 грамм на несколько заходов. Толку будет больше.
Польза и вред фундука с точки зрения полезных веществ
Если затронуть полезные вещества – то, наверное, нужно начать с жиров, количество которых может доходить до 67%. Согласитесь, достаточно немало. Именно поэтому данный продукт (как и сушеный грецкий) очень хорош в плане питательности и энергетической поддержки организма.
А если говорить конкретно – то энергетический запас тут держится на уровне более 700 ккал. Если сказать точнее – то в промежутке между 700 и 750. Именно поэтому, если вам не хватает энергии, а такое часто начинается, когда на улице падает температура, — кушайте этот орех.
Кстати сказать, быстрых в усвоении углеводов здесь содержится в районе 10%. Так что, это дополнительный источник энергетических запасов. Плюс ко всему, есть белок, которого тут присутствует до 17% от общей массы.
Если пару слов упомянуть про витамины и другие элементы – то тут наблюдается высокое содержание витамина Е, а также калия, фтора и фосфора. К минусам можно отнести то, что тем людям у которых плохой обмен веществ – кушать этот продукт можно совсем по чуть – чуть и не так часто, как нормальному человеку.
В результате вышесказанного можно сказать, что польза и вред фундука будут напрямую зависеть от нашего к нему отношения. Если соблюдать простые правила употребления – тогда он на 100% подойдет Вам.
