Звуковая медитация – проверенный годами способ, который помогает снять эмоциональное напряжение, успокоить мозг и справиться со стрессом. Подобная практика учит «быть в моменте», а значит, помогает прислушаться к собственному телу, нормализовать психоэмоциональный фон, избавиться от чрезмерной тревожности.
Польза звуковых медитаций
Звукотерапия или саунд-хилинг – это древнейший метод лечения звуком, цель которого достичь глубокого расслабления и релаксации. Звуки определенной частоты способствуют достижению внутренней гармонии, дают умиротворение, ощущение целостности души и тела.
Во время подобных медитативных практик происходит не только физическая, но также умственная релаксация. Звуковая волна способна успокоить дыхание, замедлить сердцебиение. В процессе расслабления стимулируются те участки головного мозга, что связаны с успокоением, концентрацией на собственных внутренних ощущениях, что в свою очередь способствует не только снятию напряжения, но и исцелению тела.
Максимально эффективен саунд-хилинг с использованием тибетских чаш. Этот метод расслабления дает комплексный терапевтический эффект (психологический, умственный и телесный), благодаря чему стресс постепенно отступает. На смену ему приходит умиротворение, спокойствие, внутренний душевный баланс.
Кому полезны звуковые медитации
Звукотерапия – как часть комплексной программы эмоционально-телесного оздоровления оказывает положительное воздействие на весь организм. Людям с хроническими заболеваниями, глубоко погруженными в собственные проблемы со здоровьем, они помогают существенно облегчить болезненные ощущения, как на телесном, так и на эмоциональном уровне. Как результат, человек меняет свое отношение к болезни и начинает постепенно выздоравливать.
Тибетские чаши давно зарекомендовали себя, как действенный способ, который позволяет:
- бороться с депрессией;
- избавиться от излишнего эмоционального напряжения;
- снять физиологические признаки стресса, включая повышенное сердцебиение, высокий уровень кортизола в крови, высокое давление;
- избавиться от бессонницы и нормализовать сон.
Заключение
Звукотерапия помогает снять негативные проявления стресса и напряжения на уровне тела, нормализует эмоциональный фон, соответственно, снижает риск развития психосоматических проявлений.
Для получения максимального эффекта важна не только продолжительность, но и регулярность звуковых медитативных практик. Предпочтительно участвовать в живых звуковых медитациях при помощи тибетских чаш, так как помимо звуков целебное воздействие на тело оказывают создаваемые чашами вибрации.
