Любой человек хотел бы что-то улучшить в своей жизни, будь то семейные отношения, здоровье, денежный доход или профессиональные навыки.
К сожалению, не все добиваются успеха в достижении собственных целей самосовершенствования. Часто это происходит из-за отсутствия простого, но конкретного плана или постановки целей, которые намного превосходят возможности. Если человек хочет увеличить зарплату, подняться по карьерной лестнице или просто улучшить свои оценки в университете, ему помогут 7 шагов, которые необходимо соблюдать при составлении плана самосовершенствования:
1. Предварительная оценка.
Прежде чем рассматривать какие-либо личные планы или стратегии развития, необходимо понять, где человек находится. Следует критически проанализировать различные аспекты своей жизни и четко определить, нужны ли какие-либо улучшения, и что именно нужно улучшить. Примеры вопросов, которые можно задать себе:
- Доволен ли я своей работой?
- Я провожу свои дни правильно?
- Почему мне не хватает денег?
- Мои отношения с супругом, семьей, друзьями, коллегами или родителями такие, какими я хотел бы, чтобы они были?
Если это возможно, надо поставить оценку от 1 до 10 своим ответам, чтобы оценить, насколько плох или хорош тот или иной аспект жизни.
2. Проанализировать свои сильные и слабые стороны и возможности.
Очевидно, есть вещи, которые конкретный человек может делать лучше, чем другие. Исследования показывают, что большинство людей воспринимают свои слабые стороны как легко преодолимые в будущем, будучи уверенными в сохранении своих сильных сторон. Понимание своих сильных и слабых сторон поможет определить методы, которые будут использоваться в личном пути развития. Человек может быть, например, хорошим слушателем и заботливым другом, но у него есть проблемы с гневом. Если не знать об этом, можно испортить отношения с друзьями, членами семьи и другими людьми.
3. Чётко определить свои цели.
После определения областей в своей жизни, которые нуждаются в улучшении, следует превратить их в цели или сделать их ключевыми объектами своих целей. Для начала нужно перечислить их в произвольном порядке. Поставленные цели должны быть реалистичными и понятными. Например, нельзя указать просто «похудеть» в качестве цели. Нужно указать количества килограммов, которые надо сбросить, и предполагаемый период для осуществления этого.
4. Приоритет целей
Нетрудно понять, что некоторые проблемы являются более неотложными и, следовательно, должны решаться в первую очередь. Примерами являются вопросы работы и обучения. После перечисления своих целей следует пролистать их, придавая вес каждой из них в зависимости от актуальности, срочности и важности. Идея состоит в том, чтобы найти одну цель, которую человек считает важной, и которая может также положительно повлиять на другие аспекты его жизни, когда она будет достигнута, и сделать её основной. Например, можно расставить приоритеты, чтобы сбросить вес в качестве цели на первое полугодие. Преимущества, которые включают в себя улучшение формы тела, улучшение здоровья и физической формы, могут значительно улучшить уверенность в себе, и в результате отношения с другими людьми улучшатся.
5. Установить сроки.
Сроки широко используются для измерения и индикации прогресса в задачах или проектах. Когда человек встаёт на путь самосовершенствования, полезно устанавливать сроки, которые подтолкнут его к усердной работе и будут способствовать достижению главной цели. Если цель – стать миллионером, а доход составляет 50 тысяч рублей в месяц, это может стать вехой для удвоения дохода до 100 тысяч рублей в месяц в следующем году.
Для достижения лучших результатов необходимо следовать правилу SMART, которое гласит, что эффективный этап:
- Конкретный
- Измеримый
- Достижимый
- Реалистический
- Своевременный
6. Разработать план действий.
Подводя итог своим вызовам, возможностям, слабым сторонам и количественным показателям, необходимо создать план действий с подробным описанием действий, которые нужно предпринять для достижения своих целей. Рекомендуемое количество действий для достижения одной цели – от 5 до 10. Например, если цель – похудеть, план действий может быть такой:
- Ходить в спортзал каждый понедельник, среду и пятницу.
- Брать с собой здоровую пищу на работу с понедельника по четверг каждую неделю.
- Употреблять обработанную пищу только один раз в 2 недели.
- Ходить пешком домой с работы каждый день.
Каким бы ни был план действий, нужно постараться выполнить его, а если есть сомнения в своей силе воле, то попросить друга или члена семьи регулярно напоминать и подбадривать. Кроме того, следует быть реалистичным в отношении своего плана и дать себе некоторое время для выполнения задач.
7. Анализ прогресса.
Чтобы измерить прогресс и эффективность выполнения своего плана действий, следует проводить ежедневные, еженедельные, двухнедельные и ежемесячные самооценки. В каждой из них нужно спросить себя, действительно ли идёт работа над достижением своих целей. Если в любой момент возникает чувство, что не происходит положительного прогресса, можно смело менять план действий или сдвигать сроки. Самое главное, не следует быть слишком негативным или критичным по отношению к себе. Пропуск нескольких этапов – это ещё не провал и не может завершить цель.
Заключение
Самосовершенствование или развитие личности – это непрерывный процесс, который заканчивается только тогда, когда заканчивается жизнь. Чтобы улучшить свои жилищные условия, а также психическое, физическое и социальное здоровье, необходимо постоянно стремиться к прогрессу. Наличие плана самосовершенствования поможет лучше понять себя, свои потребности и стратегии, которым необходимо следовать, чтобы получить желаемые результаты.
По материалам metodorf.ru.
