С учащённым мочеиспусканием и половой дисфункцией сталкиваются многие мужчины после 40 лет. Имя этому нарушению – простатит. Он является настоящим бичом современного мужского пола. Для его лечения используется масса различных средств как лекарственных, так и просто БАД-ов. Между тем, уже на самых ранних этапах развития, когда нарушение становится заметным, вполне достаточно обычной коррекции ритма жизни и режима питания.
Содержание статьи:
- Как предотвратить простатит?
- Лечение простатита
- Построение диеты
- Режим питания
Как можно предотвратить развитие простатита?
Возникающее нарушение формируется под влиянием ряда факторов, которые стали обыденными для современного мужчины:
- повышенный уровень стресса;
- злоупотребление алкоголем;
- курение;
- нарушение режима сна;
- низкая физическая активность;
- нерациональное питание.
Казалось бы – обычные факторы повседневности, которые стали нормой для многих, как они могут влиять на простатит? На самом деле, каждый из этих пунктов может стать причиной его развития.
Повышенный уровень стресса приводит к истощению ресурса нервной системы, что способствует развитию различных расстройств. При злоупотреблении алкоголем и курением повышается уровень холестерина в крови, меняется давление и нарушается капиллярное кровообращение – всё это в совокупности становится причиной нарушения кровоснабжения органов малого таза. При нарушении режима сна также происходит истощение нервной системы.
Недостаточная физическая активность приводит к формированию холестериновых бляшек, уменьшению выносливости и снижению уровня содержания кислорода в крови. Нерациональное питание становится причиной повышенного уровня холестерина, зашлакованности организма, снижения иммунитета. При взаимодействии всех этих факторов уровень здоровья стремительно снижается.
Первые симптомы возникновения простатита часто игнорируются, что может привести к его переходу в хроническую форму. При начале лечения с возникновением первых симптомов возможно полное восстановление нормальной деятельности простаты:
- болезненные ощущения в промежности;
- повышение утомляемости;
- боль в пояснице;
- ослабление эрекции;
- повышенная частота мочеиспускания.
Возникновение этих симптомов говорит о нарушениях работы простаты. Поэтому при первых же признаках следует обращаться к врачу-урологу, чтобы он подобрал квалифицированное лечение: https://mck.com.ua/.
Средства терапии недуга
Уже после подтверждения диагноза врач осуществляет подбор средств лечения. Обычно терапия при простатите включает в себя такие пункты:
- коррекция образа жизни;
- регулировка режима и рациона питания;
- применение витаминно-минеральных комплексов;
- использование НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов);
- назначение антибиотиков;
- физическая активность;
- отказ от вредных привычек.
Всё это в совокупности, особенно на начальных этапах данного недуга, может предотвратить его развитие и быстро восстановить нормальное функционирование простаты.
Составление рациона питания
Коррекция питания при простатите осуществляется в двух направлениях: отказ и обогащение, причём отказ осуществляется относительно продуктов с высоким содержанием ЛПНП (вредного холестерина), а обогащение – в сторону продуктов естественного происхождения с максимально натуральным составом.
Согласно этой схеме, при простатите следует ограничить употребление таких продуктов:
- соленья;
- копчёности;
- колбасы;
- консервы;
- жареная, острая и жирная пища;
- пряности;
- кофе;
- газированные напитки.
Следует полностью отказаться от питания продуктами быстрого приготовления, поскольку в них, как правило, содержатся преимущественно субпродукты, которые повышают уровень холестерина в организме.
Обогащение осуществляется продуктами «здорового рациона»:
- фрукты и овощи;
- крупы;
- отварные, запечённые и тушёные блюда;
- свежие молочные продукты с низкой жирностью;
- свежевыжатые соки;
- травяные чаи и отвары.
Фрукты и овощи лучше приобретать не в супермаркетах, а в частных хозяйствах или у знакомых – это поможет минимизировать риск получения продуктов с чрезмерно завышенным содержанием нитратов. Покупая молочные продукты следует обращать внимание на срок годности – он не должен быть более 5 дней. Если же они могут храниться более длительный срок, это свидетельствует о повышенном содержании консервантов в составе.
Крупы, а также фрукты и овощи с повышенным содержанием клетчатки способствуют очищению кишечника от шлаков. Это помогает ощутить лёгкость, улучшить цвет лица, самочувствие, повысить свой энергетический потенциал. Овощи и фрукты нужно употреблять в сыром виде или же с незначительной температурной обработкой – такое применение позволяет сохранить максимум полезных свойств и компонентов.
Свежевыжатые соки и травяные чаи помогают не только утолить чувство жажды, но и снизить нагрузку на печень, которая создаётся при употреблении сладкой воды, газированных напитков, покупных соков. Они помогают существенно уменьшить уровень содержания глюкозы в крови, тем самым способствуя не только профилактике простатита, но и предотвращению диабета.
Правильный режим питания
Отдельно следует отметить коррекцию режима питания. Обычно наибольшая нагрузка на ЖКТ приходится на вечерне-ночной период, когда естественная активность кишечника и пищеварительных ферментов снижается. В результате происходит отложение шлаков в кишечнике, снижается эффективность пищеварения. Поэтому коррекция режима питания играет немаловажную роль. Дополнительно она способствует снижению веса и очищению организма. Приёмы пищи следует разделить на 4-5 раз, обязательными должны быть завтрак и обед. В вечернее время лучше постараться есть более лёгкую пищу.
При составлении диеты для лечения простатита необходимо основываться на всех показателях организма, включая состояние ЖКТ. При функциональных нарушениях его работы следует составлять диету совместно с врачом-гастроэнтерологом, который сможет откорректировать рацион.
Короткий ролик по теме:
