Во время спортивных тренировок вполне нормально потеть, но некоторые люди по этому поводу сильно комплектуют, а то и пытаются всячески скрыть.
Особенно подобное касается девушек, который часто хотят оставаться неотразимыми даже во время спортивных занятий, но спорт есть спорт, потому думать во время занятий о красоте просто неуместно.
Почему тело вообще потеет
Большинство знает, что потоотделение помогает организму регулировать температуру, чтобы он не перегревался, и если как-то препятствовать данному процессу, то можно только навредить.
Помимо этого потоотделение контролирует как водный, так и солевой баланс, а дополнительно значительная часть токсинов выходит именно данным способом.
Если человек потеет, то это совершенно нормально, болеет того, каждый организм в этом отношении индивидуален, соответственно кто-то будет потеть сильно, а кто-то наоборот не очень, даже если будет заниматься действительно усиленно.
Какие ошибки человек совершает в отношении собственного потоотделения:
- Некоторые пытаются его заблокировать с помощью специальных косметических и прочих средств, но это опасно.
- Человек надевает слишком плотную и закрытую одежду, чтобы было не видно, что он потеет, вот только это все равно будет заметно, а неподходящая одежда может помещать нормальному остыванию организма, из-за чего он будет плохо отводить влагу и только больше потеть из-за высокой внутренней температуры.
- Дополнительным препятствием может стать выбор неподходящей обуви. Мало того, что нога будет соскальзывать и просто не будет зафиксирована, так еще и влага практически не будет никуда уходить, соответственно ноги будут все время мокрыми, а это сильно ухудшит регулирование тепла.
- Если, несмотря на все доводы, человека смущает сильное потоотделение, то стоит принять/учесть следующие меры:
- Перед тренировкой стоит отказаться от большого количества воды и употребления каких-то соленых продуктов, так как они значительно повысят потоотделение.
- Перед душем, как и после него стоит принять контрастный душ, который в некоторой степени сузит поры, и потоотделение в целом будет немного меньше.
- В месте тренировки температура не должна быть слишком высокой. Естественно это не означает, что должно быть холодно, но она определенно должна быть прохладной, а само тело будет поддерживать свою температуру во время движения. Стоит отметить, что особенно удобно можно подойти к регулированию температуры в домашних тренировках, в зале же придется довольствоваться тем, что есть.
Многие считают, что чем больше человек потеет, тем эффективнее ее тренировка, но все зависит от самой тренировки и конкретного тела, потому на данный критерий ориентироваться все же не рекомендуется.
После тренировки очень рекомендуется сходить в сауну, чтобы организм максимально избавился от всего лишнего и расслабился.
Главное чтобы тренировка подходила конкретному человеку и была максимально сбалансированная, а пот это естественная реакция организма, на которую не стоит обращать внимание.
