Отёки представляют собой проявление нарушения водно-солевого обмена, в результате которого в организме накапливается излишняя жидкость. Такое состояние может иметь физиологическую, аллергическую, воспалительную природу. Нередко отёки сопутствуют беременности, от них часто страдают люди с заболеваниями почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим именно общие отёки, которые не имеют экстремальных проявлений и хорошо поддаются немедикаментозному лечению.
Известно, что такой распространённый метод избавления от отёков, как ограничение потребления жидкости, чаще всего приводит к обратному эффекту: естественный баланс нарушается ещё больше, страдает выделительная система, возможны токсические реакции вследствие накопления в крови продуктов обмена, особенно страшна угроза обезвоживания. Основной способ борьбы с общими отёками, сопутствующими, в частности, поздним срокам беременности, заключается в соблюдении строгой диеты на фоне достаточного потребления обычной пресной воды.
Главный компонент, удерживающий в организме влагу — соль. Поэтому под запрет попадают все солёные продукты. По возможности следует перестать солить и привычные блюда или делать это максимально умеренно. Категорически нельзя употреблять всё острое, жирное и копчёное — не зря именно это ограничение лежит в основе рациона выздоравливающих после «желтухи», эти продукты чересчур сильно нагружают печень. Забудьте на время о любых специях, отдавая предпочтение простым натуральным продуктам.
Следует помнить, что богатые углеводами продукты также способствуют удержанию жидкости. По этой причине список «вредностей» можно дополнить любой (особенно сладкой) сдобой, «быстрой» едой, а также лимонадом и другими газированными напитками промышленного производства. Если вам тяжело обходиться без сахара, попробуйте заменить его мёдом.
Возбуждающие сердечно-сосудистую систему напитки — кофе и чай — стоит исключить или минимизировать их потребление, замещая его травяными чаями, морсами и компотами. Конечно, категорически противопоказан при отёках алкоголь.
Самые распространённые продукты, вызывающие отёки, перечислены выше. Теперь обратим внимание на более редкие компоненты рациона, способные помешать восстановлению нормальной работы обмена веществ:
- Причиной сбоя могут служить принимаемые лекарственные средства. Почитайте раздел противопоказаний в инструкции: вполне возможно, что там значится вероятность появления отёков.
- Такие безобидные на первый взгляд продукты, как охлаждённые или замороженные полуфабрикаты, нередко содержат значительное количество натрия, который способствует удержанию жидкости. Сюда же относятся любые колбасные изделия.Исключив из рациона перечисленные продукты, заменив их по возможности фруктами и овощами, а также чистой водой (не менее 2 литров в сутки), можно достаточно быстро и эффективно не только устранить видимые проявления отёчности, но и оздоровить организм: вывести избыточные токсины, наладить работу почек, нормализовать состав крови. Однако важно помнить, что отёки на фоне выраженного ухудшения общего состояния, повышенной температуры или давления — показание к немедленному обращению к врачу.
