Когда-то в одном известном мультике, Кролик сказал застрявшему Винни-Пуху, что его беда в том, что он слишком много ест. Как мы уже успели заметить из всего выше написанного — проблема глобальная кроется в том, что мы мало двигаемся или сидим. Вся двигательная активность заключается в том, чтобы добраться на работу, с работы и пару шагов дома на кухне. А так — мы сидим. И вот тут-то и появляются проблемы сидячей работы.
Рассмотрим, как сидячая работа влияет на ваше здоровье и общее самочувствие. А проблема эта таки глобального характера. Вы только на минуточку подумайте и вспомните — как часто мы сидим? Да, практически постоянно. За компьютером, на кухне, перед телевизором, в офисе, за барной стойкой, за рулем, в туалете. Вам не кажется, что это перебор?
Каковы проблемы сидячей работы?
- Избыточный вес. Самой главной проблемой является живот. И у мужчин эта проблема гораздо актуальнее. И сильно угрожает здоровью. Вы, наверное, видели наших любимых программистов — ботаников. У них более заметен этот казус. С ним труднее разобраться, так как это висцеральный жир, то есть опоясывающий внутренние органы. И водители заядлые у нас тоже мужчины. Поэтому, как только у вас появились какие-то намеки на живот, немедленно принимайте меры: питание и активнейший образ жизни. Это не только эстетически некрасиво, это ужасно портит ваше здоровье., так как внутренние органы подвергаются сильному сжатию и поэтому плохо выполняют свои функции.
- Неврологические проблемы. Сюда можно отнести боли в области заднего прохода, промежности и гениталий. Часто диагностируется защемление полового нерва и иные вариации на тему хронических тазовых болей.
- Остеохондроз. Для начала разберемся что же это такое. Остеохондроз — это возрастное изнашивание позвонков. Если 70% вашего времени — это сидячая работа, ваш позвоночник под большой угрозой. Со временем он перестает хорошо выполнять свои функции, ваши позвонки становятся хрупкими и более мобильными. Такими мобильными, что даже при обычном прыжке (что нестандартно при вашем образе жизни) ваши позвонки могут сместиться и довести вас до адской боли. Вам поможет с этой проблемой лишь мануальный терапевт. Это очень и очень серьезно, не относитесь невнимательно к своему позвоночнику, ведь одно неверное движение — и вы в инвалидной коляске.
- Гинекологические заболевания. Для женщин сидячая работа может стать беспощадной, особенно тем, кто еще не рожал. Дело в том, что при длительном сидении на одном месте нарушается кровообращение малого таза. Отсюда и болезни. У мужчин идентичная ситуация — застой в области малого таза, прямой путь к простатиту. Уж и не знаю, что выбрать? То ли стать дворником, то ли выбирать более руководящие должности?
- Варикоз. Опять-таки вы сидите — кровообращение нарушено и в ногах. Поднимайтесь через каждые 15 минут и делайте гимнастику. Или покупайте абонемент в тренажерный зал. Это для вашего же блага.
- Радикулит. Все сидящие страдают этим недугом. У вас еще нет? Не сомневайтесь, всё на подходе и уже в ближайшем времени вы можете скорчиться от болей в спине. Если по прошествии двух дней боли не утихнут, будьте уверенны, это радикулит. Вам поможет медицинская помощь и некоторые народные рецепты будут как нельзя кстати.
- Проблемы со зрением. Так как ваш взор устремлен в одну точку, ваши глаза за целый день не получают должного отдыха. Вы могли заметить, что и фрилансеры страдают глазными болезнями, и водители, и все те же программисты.
- Запоры и геморрой. Так как кровообращение нарушено в малом тазу, то и кишечник претерпевает изменения, а именно, не происходит определенной мобильности. Вам просто необходимо выполнять гимнастику, особенно упражнения на среднюю и нижнюю часть тела. Введите в свой рацион продукты, имеющие послабляющее действие — чернослив, свекла, капуста и рыба.
Проблемы сидячей работы есть и они, увы, весьма неприятны и беспощадно калечат ваше здоровье. Вам нужно быть осведомленными и несколько изменить ваш образ жизни. Проводите все свободное время или на улице, или в зале, но главное — как можно более активно.
