В современный век, когда человека повсеместно окружает стресс, а также присутствуют проблемы с диетой, нередко можно услышать жалобы на слабое половое влечение или его отсутствие. Существует множество факторов, которые влияют на либидо. Поэтому, если имеет место данная проблема, не помешает включить в свой ежедневный рацион некоторые продукты, которые могут поддержать ваше желание на личные встречи с близким человеком.
Либидо — что это на самом деле?
Либидо это психомоторное возбуждение, сексуальное влечение к другому человеку. В переводе с латыни означает жажду, которая направлена на удовлетворение сексуальных потребностей. Это понятие ввел известный всем Зигмунд Фрейд. Он считал, что либидо — это хорошая энергия, не только сексуальная, но и жизненная. Эта энергия имеет, в его понятии, деструктивное воздействие на человека. Многие ученые утверждают, что имеет влияние, наше сексуальное влечение на высоком или низком уровне, на наш характер и нашу индивидуальность.
Однако это не всегда идет рука об руку. Тем не менее, стоит позаботиться о своем либидо, так как его отсутствие может свидетельствовать о серьезных расстройствах.
Важные факторы.
К сожалению, все больше людей теряют интерес к более близким встречам в спальне со своими партнерами. На это влияет много факторов, которые, к сожалению, сильно нарушают работу нашего организма, и, следовательно, снижение либидо — это одно из главных последствий этого.
Современные люди, для которых стиль жизни полон скоростью работы, отсутствием времени на отдых, на развлечения, на сон, а также потребление горячей пищи, как правило, имеют гормональные проблемы, и все это оказывает существенное влияние на нашу сексуальную жизнь. Если появилась эта проблема, для начала стоит поговорить с врачом, так как часто такие нарушения смущают нас, и чем дольше они длятся, тем больше мы можем ожидать связанных с ними заболеваний. Поэтому хорошо сделать комплексное обследование, так как много проблем со здоровьем, влияющих на качество сексуальной жизни.
Что есть, чтобы повысить либидо?
- Цинк – мы найдем его в устрицах, птице, рыбе, орехах, яйцах, или печени. Диета, богатая цинком, и наше либидо будет на высшем уровне. Цинк является одним из основных ингредиентов, которые стимулируют производство спермы. Дефицит этого минерала может сказаться на ослаблении полового влечения. Отсутствие достаточного количества цинка в рационе питания может грозить импотенцией.
- Железо – диета, богатая этим компонентом позволяет иметь больше энергии, не только в жизни, но и в спальне. Железо найдем в печени, а также в какао и желтках яиц, орехах. Стоит ввести на постоянной основе в свой рацион эти продукты, так как уровень железа оказывает большое влияние на качество нашего либидо.
- Селен – принимает участие в процессе создания антиоксидантов, что оказывает огромное влияние на качество мужской спермы. Он отвечает за подвижность сперматозоидов. Его соответствующий уровень стимулирует также производство тестостерона, который влияет на наше сексуальное желание. Мужчины с низким уровнем селена в организме имеют более низкий либидо и меньшим желанием секса. Поэтому стоит ввести в свой рацион такие продукты, как: бразильские орехи, рыба, помидоры, а также грибы.
- Гинкго билоба — известен как одно из ценных средств для потенции. Он улучшает настроение и расширяет наши кровеносные сосуды, повышая эрекцию и оргазм. Благодаря чему повышается наше либидо, а также улучшаются наши сексуальные ощущения. Кроме того, под влиянием интенсивности флавоноидов придает сексуальное влечение. Приобрести этот препарат можно в аптеках.
- Шафран — на протяжении веков характеризуется как незаменимый усилитель либидо. Эта трава стимулирует желание у женщин, помогает уменьшить недомогание и лечит импотенцию.
А что кроме этого?
В дополнение к травам, а также пищевым продуктам для нашей диеты, также стоит пересмотреть нашу физическую активность. Во время физических упражнений наш организм вырабатывает эндорфины, благодаря которым мы имеем много положительной энергии. Когда мы счастливы, желание секса возрастает. Кроме того, во время тяжелых тренировок, наши потовые железы работают более интенсивно, выделяется больше феромонов, чем обычно. А, как известно, эти химические вещества, самый лучший натуральный афродизиак.
Также стоит соответственно отдыхать, потому что недостаток сна является убийцей либидо. Если мы не будете высыпаться, уровень наших гормонов нарушается, что оказывает сильное влияние на желание, а также на то, что мы недостаточно эффективны в постели. Поэтому обеспечьте себе достаточное количество сна. Рекомендуется примерно 6-8 часов сна в сутки.
Следует помнить также о преодолении стрессовых ситуаций, так как затяжной стресс может нести за собой проблемы с эрекцией, а также снижение либидо.
