Шатавари (Asparagus racemosus) — дикорастущее растение из семейства спаржевых. Но на овощ он совсем не похож. Шатавари является адаптогеном и иногда его называют универсальным препаратом. Какой эффект она оказывает?
Шатавари — антиоксидантные и противовоспалительные свойства
Антиоксиданты обладают способностью нейтрализовать свободные радикалы, тем самым предотвращая повреждения, которые они провоцируют в клетках. В шатавари мы можем найти три основных соединения: рацемофуран, аспарагамин А и рацемозол.
Рацемофуран может также оказывать противовоспалительное действие без значительных побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Более того, согласно исследованиям, он снижает секрецию соляной кислоты в желудке. Он также защищает от образования язв, которые могут быть побочным эффектом длительного приема популярных обезболивающих, например, ибупрофена.
Шатавари как афродизиак
Растение улучшает либидо и сексуальную функцию. В ходе исследования было подчеркнуто, что действие экстракта растения аналогично эффекту тестостерона. Но такое действие требует подтверждения в последующих наблюдениях.
Влияние шатавари на фертильность
В Аюрведе это растение используется как усилитель плодородия и жизненных сил. Вероятно, благодаря снижению оксидативного стресса (возникающего, в том числе, из-за напряженной жизни, загрязнения окружающей среды, курения) и повышению уровня антиоксидантов в организме. Сырье положительно влияет на гормональный баланс, синдром поликистозных яичников, рост и развитие яйцеклеток. Но препараты на основе шатавари не следует применять во время беременности.
Шатавари и менопауза
Шатавари содержит фитоэстрогенные соединения, которые связываются с рецептором эстрадиола. Постменопаузальный дефицит эстрадиола способствует в т.ч. к развитию остеопороза и мышечной слабости. Исследование, опубликованное в 2021 году, показало многообещающие данные об улучшении мышечной функции у женщин в постменопаузе. Кроме того, другое исследование показало, что прием травяной смеси, содержащей шатавари, значительно уменьшает приливы.
Побочные действия и противопоказания
Противопоказанием к применению шатавари является прием диуретиков и противодиабетических препаратов, так как это может усилить их действие.
Клинические исследования не подтвердили значительных побочных эффектов, но это растение может провоцировать аллергическую реакцию с такими симптомами, как сыпь, зуд в глазах и носу, головокружение. При их появлении не принимайте больше препарат и обратитесь к врачу.
Из-за содержания фитоэстрогенов применение шатавари при заболеваниях репродуктивной системы или онкологических заболеваниях следует обсудить с врачом. Шатавари также может влиять на уровень лекарств, метаболизирующихся в печени, поэтому проконсультируйтесь со специалистом обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете.
Как использовать шатавари
Шатавари выпускается в виде капсул, порошка, жидкости или в качестве ингредиента чая. Из-за малого количества клинических испытаний оптимальная доза сырья не установлена.
Используйте препараты в соответствии с инструкциями производителя, начиная с самой низкой дозы, чтобы проверить реакцию организма.
Действие шатавари поддерживается тысячелетней традиционной индийской медициной и дает многообещающие результаты в научных исследованиях. Тем не менее, лучше используйте пищевые добавки с осторожностью. Не увеличивайте рекомендуемую дозу, так как эффект шатавари развивается постепенно в течение нескольких недель.
