Внимательность — это сознательное осознавание того, что происходит в вашей жизни. Кажется, что мы живем в обществе, в котором так много отвлекающих факторов. Эти отвлекающие факторы уводят нас от наслаждения простыми радостями жизни, такими как прогулка в парке или наблюдение за закатом.
Осознанность поможет вам ценить то, что у вас есть, и с нетерпением ждать своего будущего. Есть способы научить вас быть более внимательными, будь то на работе, дома с семьей или во время пробежки. Вы можете стать более внимательными уже сегодня. Реализуйте эти 7 способов в своей жизни и начните ценить свою жизнь!
1. Создайте то, что вы хотите существовать
Что в жизни вы действительно хотите испытать? В какое путешествие вы хотите отправиться? Когда дело доходит до осознанности в жизни, все начинается с вашего видения. Речь идет о создании того, что вы желаете существовать.
Жизнь в обществе, где так много отвлекающих факторов, может сбить нас с пути к нашим целям, мечтам и амбициям в жизни. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, будь то солнечные или дождливые дни. Продолжайте даже в те дни, когда вам хочется сдаться. Помните об этих днях и продолжайте создавать то, что вы желаете существовать.
2. Живите жизнью в соответствии со своими глубочайшими ценностями и убеждениями.
Каковы ваши самые сокровенные ценности и убеждения в жизни? Что для вас важнее всего? Обдумайте эти вопросы и честно ответьте на них. Отойдите от всех отвлекающих факторов и оставайтесь в тихом месте.
Когда вы можете жить каждый божий день в соответствии со своими глубочайшими ценностями и убеждениями, вы принимаете мысленное решение быть внимательным к своей жизни.
Когда вы четко понимаете свои ценности и убеждения и живете каждый день в соответствии с этими ценностями и убеждениями, вы сознательно осознаете свою жизнь.
Когда вы более внимательны в жизни, вы понимаете, почему вы делаете то, что делаете. Вы понимаете, что причина, по которой вы просыпаетесь утром и идете на работу, заключается в том, что вы цените свою семью и хотите позаботиться о ней. У вас есть цель жизни каждый день. Узнайте свои ценности и убеждения и начните жить своими действиями каждый божий день!
3. Время от времени отключайтесь от шума общества и включайтесь в свои мысли.
Кажется, вы постоянно следите за последними тенденциями или что происходит на Facebook? Мы живем в мире, полном шума. Шум повсюду. Будь то когда вы едете по дороге и видите всю рекламу, фаст-фуд и магазины, или смотрите телевизор и листаете разные каналы. Нас постоянно окружает шум.
Если вы хотите научиться быть более внимательными, вы должны время от времени отключаться от общества и подключаться к своему разуму. Какие эмоции, чувства, мысли происходят в вашей голове? Познакомьтесь с этими эмоциями и подумайте о том, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь.
Когда мы продолжаем оставаться вовлеченными в шум общества, мы легко можем потерять себя. Как вы можете быть более внимательными, когда испытываете столько шума? Это почти невозможно. Сегодня же примите решение начать отключаться от шума и начать подключаться к своему разуму.
4. Какое наследие вы хотите оставить после себя?
Найдите минутку и ответьте на этот вопрос. Чем вы хотите, чтобы вас запомнили? Легко застрять в рутине и забыть о том, почему вы делаете то, что делаете.
Когда вы уделяете время тому, чтобы думать о цели, вы становитесь более внимательными.
Мы постоянно так много бегаем, что у нас почти нет времени подумать. Когда у нас нет времени думать, как мы можем стать более внимательными? Сосредоточьтесь на наследии, которое вы хотите оставить. Начиная с сегодняшнего дня, живите каждый день в соответствии со своим наследием.
5. Своими действиями вы станете внимательными
Все дело в ваших действиях. Мы можем держать наши мысли, эмоции и чувства внутри, но для того, чтобы стать более внимательными, вам необходимо выражать себя через свои действия.
Вы можете стать более внимательными в негативном или позитивном смысле. В этой статье мы сосредоточимся на том, чтобы стать более внимательными в позитивном ключе. Благодаря своим действиям вы станете более осознанно осознавать момент.
Например, о чем вы думаете, когда идете в торговый центр? Вы думаете о том, в какие магазины вам нужно пойти или что приготовить на ужин сегодня вечером?
Будьте в данный момент. Подумайте о своей походке. Какая у тебя поза? Когда вы думаете о своей позе во время прогулки, вы становитесь более внимательными. Вы можете применить это ко всему в своей жизни. В следующий раз, когда вы будете в магазине, осознавайте, как вы ходите. Это поможет вам стать более внимательным.
6. Включите антенны в соответствии с вашей жизненной целью.
Почему вы просыпаетесь каждый день? У вас есть причина, которая вдохновляет вас проснуться и правильно начать выходной? Кажется, вы занимаетесь одним и тем же распорядком 5 дней в неделю?
Вы просыпаетесь, идете на работу, приходите домой, ложитесь спать, и на следующий день все начинается заново. Я люблю называть эту рутину «рутиной слива». «Осушающие рутины» ничего не делают, чтобы помочь вам стать более внимательными.
Когда вы сможете четко сформулировать свою цель в жизни, вы сможете начать жить каждый день с осознанностью. Вы понимаете, что все, что вы делаете, направлено на выполнение своей цели.
Перво-наперво, подумайте и четко сформулируйте свою цель, а затем держите антенны поднятыми каждый божий день, чтобы убедиться, что вы выполняете свою задачу.
7. Будьте честны с тем, кто вы есть
Когда дело доходит до тренировки, чтобы быть более внимательным, вам нужно быть настоящим. Было бы сложно попытаться быть более внимательным, когда вы живете фальшивой и материалистической жизнью.
Для вас важно всегда оставаться верным тому, кто вы есть, и быть связанным со своим внутренним существом. Когда вы можете всегда быть на связи со своим внутренним существом, даже в самые дождливые дни, вы останетесь верны тому, кто вы есть. Это позволит вам стать более внимательными.
Начать приспосабливаться к обществу легко, особенно когда окружаешь себя шумом. Всегда будьте честны с тем, кто вы есть. Когда вы знаете, кто вы есть, у вас больше шансов сосредоточиться на своей жизни.
